Här får ni ett gott recept på en matig smoothie att testa som frukost! Det är gott och väldigt mättande att använda avokado och blötlagt bovete i smoothies! Du kommer ha ett jämnt blodsocker och energinivå i flera timmar!

Blötläggningen av bovetet gör du över natten. Häll bara en knapp dl helt bovete i en skål och täck med kallt vatten. På morgonen sköljer/silar du av det och ser till att slemmet som bildats försvinner. Blötläggningen sätter igång processer inne i bovetet. Enzymer vaknar till liv som kroppen kan ta upp samt att det blir lättare att smälta

Du kan själv variera din smoothie i det oändliga, men basen är just avokado (eller banan om du hellre vill) och knappt en dl blötlagt bovete. Sen är det bara att go wild i köket och experimentera:
– 2 dl valfria frysta bär
– 1 kiwi
– 1 cm ingefära
– färsk eller fryst spenat
– pressad citron eller lime
– 1 msk apelsinjuicekoncentrat
– 1 tsk spirulina/chlorella eller annat grönt superpulver
– vatten till önskad konsistens

matig smoothie

När du äter din smoothie, se till att du tuggar den och njuter av smakerna i din mun en stund. Då påbörjas matsmältningen och du ger kroppen en chans till att ta hand om det fina du ger den!

3 kommentarer till ”Matig smoothie

Kommentera

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.