Kärlek till kvinnokroppen

Just nu finns det så mycket pussypower i sociala medier och på TV. Det gör mig glad över att det uppmärksammas och att man ger kärlek till kvinnokroppen.

Tänk bara vad cool kroppen är! Allt den oombett gör för oss, varje dag, alla krav vi ställer på den och hur vi slentrianmässigt tar vår fantastiska kropp för givet. Som kvinna har vi lite extra att hantera, i form av hormoner som kan sätta oss ur balans, rejält.

Om du ännu inte har sett  Klimakteriet – det ska hända dig med så tycker jag att du ska kolla på dessa två avsnitt som på ett lättsmält sätt tar upp klimakteriet. Det finns så mycket fint att lära sig när man öppnar upp för det skamliga och låter andra få ta del av vad man själv går igenom, funderar över eller är nyfiken på. Sen är Mia Skäringerns Kroppshets i tre delar ett måste att se, om du ännu inte har gjort det.

Jag lyssnar även på en del poddar och det finns två som jag gillar lite extra just nu. Det är “Kvinnoliv” med Karin Björkegren Jones och “Sister Sister” med Monika Björn, Marie Morberg och Nichole Wolf. Varje avsnitt är ärligt, genuint, naket och med ny kunskap att ta till sig av.

Kärlek till kvinnokroppen, kvinnolivKärlek till kvinnokroppen, Sister Sister

Falafel med rödbetsröra

Jag har hittat en ny snabbmatsfavorit som man svänger ihop hemma i sitt eget kök! Det är så lätt att göra, tar minimalt med tid och innehåller massor med bra grejer för kroppen. Det är bara att köpa hem färdigkokta bönor, rödbetor, falafel, pitabröd och grönsaker och servera dig en falafel med rödbetsröra!

Det första du gör är att mixa valfria bönor (vita bönor eller kikärtor är godast) med 3 rödbetor, smaksätter med vitlök och salt och peppar. Stek sedan på din falafel, skär upp dina grönsaker och montera sedan din falafel i pitabrödet. Kanske har du även lite yogurt hemma att ha i, eller en mogen avokado att tärna? Det är ju fritt att lägga till och ta bort det man gillar i sin egen rulle.

Jag köper gärna falafel med just rödbetssmak, från Hälsans Kök, men dessa har jag inte sett i butikerna på ett tag nu, så då får man nöja sig med vanlig falafel. Ett paket med falafel har räckt till tre måltider för mig och det har funkat fint att packa ner ingredienserna i olika matlådor och montera sin falafelrulle på plats när det är dags att äta, antingen värma på bollarna eller servera det kallt.

Mer än ett smycke

På Yoga Games i februari fick jag ett vackert smycke runt min hals. Min beställning av en mala som fina Anna-Karin gjorde åt mig. Hon hade fria händer och det jag hade önskemål om var 6mm pärlor. Denna mala är mer än ett smycke, så mycket mer!

Min mala är inspirerad av min unalome, som innehåller en lotusblomma och tecknet Om. Anna-Karin valde dova jordfärger på pärlorna och ett rostfärgat snöre. Jag blev så rörd när hon gav mig min mala! Den är JAG, varje knut är knuten med kärlek och jag älskar detta smycke!

På hennes Facebook-sida eller Instagram kan du se hennes vackra verk, kanske köpa något eller göra en beställning på något du önskar! Jag har 4 armband och 2 mala av fina Passion for moves and pearls <3

Discover weekly på Spotify

Älskar denna funktion som Spotify har – Discover weekly! Jag har hittat så många nya låtar och artister där. Varje måndag får jag en ny låtlista att lyssna till, som är sammanställd bara för mig efter vad jag lyssnat på under veckan som gått.

Det blir en del överraskningar också då mannen min och barnen också använder Spotifykontot, men mest är det musik och musikstil som jag tycker om.

discover-weekly

PMS-podden på TV4

PMS-podden hade premiär för drygt ett år sedan, jag skrev om dom då och du kan läsa om det här. Det har blivit 50+ avsnitt och jag längtar till varje torsdag, då det släpps nya avsnitt. Om du ännu inte lyssnar på denna underbara, igenkännande, nakna och ärliga pod – sök efter den i den app du använder för att lyssna på podcasts!

Sedan några avsnitt tillbaka kan man även se Jenny och Charlie då de spelar in med video också och lägger ut på Youtube! Blir så glad över att se dessa underbara kvinnor, som jag hade lyxen att träffa förra året i november. Igår kunde man även se och höra dessa fantastiska kvinnor på TV4 då de var med i Nyhetsmorgon och pratade om PMS.

pms-podden-tv4

Jag är så glad över att vi (kvinnor) tar plats och pratar öppet om detta, både med familjemedlemmar, kollegor, sociala medier och i TV.

Kärlek till varje release – BodyBalance74™

I september var jag på utbildning av den nya releasen av BodyBalance74™. Det är alltid dubbla känslor för mig inför en ny release, så även denna gång. Som vanligt åkte jag från kvartalen (det kallas så på utbildningen) med en skön känsla och längtan efter att lära mig releasen för att kunna ge den till mina deltagare.

Sjukdom och fokus på min yogalärarutbildning kom emellan innan jag kunde leverera klassen. En och halv dag med koreografiplugg, sen satt den i kroppen. Musiken är (som vanligt) helt fantastisk! Rörelserna vackra och stundtals ganska utmanande fysiskt. Det finns utrymme för alternativ som passar var och en och den feedback jag fått är bara positiv av mina deltagare.

Om du vill lyssna på musiken, kolla låtlistan nedan och sök efter låtarna på Spotify eller Youtube! Love!
14425431_10154457910714070_1945396036747577243_o

Det är helt otroligt hur skaparna av klassen kan lyckas överträffa sig själv varje gång. Ikväll är det dags för ännu en magisk klass (SATS Väsby 19-20) och jag hoppas på mindre teknikstrul än sist och en klass där jag får komma in i mitt flow och leverera en klass med närvaro och kärlek!