3H

Japp – det är vårt lagnamn till ToppLoppet 22/9! Det betyder att vi ska springa 3 mil på totalt 3 timmar 😀 Optimist – javisst! Jag tror på mig och mina tjejor! Jag är så grymt taggad! Idag är sista dagen för anmälan och jag har varit lite oroad över att få ihop det… Den sjätte platsen har spökat – men så såg jag att Träningspepp funderade över att anmäla sig – så jag slog klorna i henne 😀

Så – nu jäklar ska jag löpträna inför och njuta av ett sjujäkla kul lopp med mina kolleogor och vänner om drygt två veckor!

Sportaktiviteter

Vi har de senaste veckorna blivit bombarderade med information om olika bollskolor och sportaktiviteter för barn födda 2006. Vissa adresserade till oss föräldrar andra direkt till L… Vi har öppnat och läst, men rätt snabbt har de hamnat i pappersinsamlingen utan att vi anmält honom.

Vi resonerar som så att om L själv vill börja på idrotts-, fotbolls-, bandy- och basketskola mm får han gärna göra det, men vi har inte ställt frågan direkt till honom. Varför?! För att han behöver tid att varva ner efter skola och fritids, har ett stort sömnbehov och vi är aktiva på vår fritid ändå. Han rör på sig massor. Men det han “missar” är att vara del i en gemenskap, lära sig spelregler osv. Vi har ju sen han var 3 låtit honom prova på “nyttosporter” såsom skridskoskola, simskola och skidskola, samt Sweden sports academy. Sånt som man behöver kunna!

Hur resonerar Du?

I´m in love

Snubblade över en ny låt med Ola…! And I´m in love 😀 Låten går varm i mina hörlurar och jag sjunger högt med!

Lite galen video…!

Multiträning

Ikväll är mannen på roligheter, så kvällens genomsvettiga träningspass blev på crosstrainern i källaren framför tv:n…!
25min i högt tempo och motstånd. Efter blev det såklart plankor 🙂

image

Det tog dock ett tag innan jag kunde sätta igång med träningen. Att få ordning på tekniken, först bild och sen ljud! Jag tror att det kan komma att bli repris på detta i vinter, då det inte är löparvänligt väder.

Plankutmaning – nu kör vi!

Idag drar min nya utmaning igång – plankan 5 dagar i veckan, i fyra veckor. Denna vecka är “lätt” – basic. Det kommer att avancera framöver – jag lovar 😀 Mitt mål är att klara minst en minut per planka – det vet jag att jag klarar efter mina plankor i juni!

En bild på min mage, tagen i helgen! Om fyra veckor hoppas jag att man kan se skillnad 😀

R4F – resultat

Det är dags att visa min utveckling under mina 30 dagars Run4Fun! För första gången på väldigt länge visar vågen under 60kg…! Heja mig! Då har jag ändå inte ätit enligt deras kostupplägg utan så som jag vet att jag mår bra av och något som jag kan göra för alltid (ok kanske inte äta 1600kcal/dag men nästan!) Hade jag ätit såsom de förespråkar är jag rädd att det blivit som sist (januaris FF) och att jag frossat i det “förbjudna” efteråt och gått upp allt jag gick ner igen… Nä – jag har hittat vad som funkar för mig och är nöjd med det! Jag har inte bråttom att minska i kg och cm – jag vill träna, njuta av vad jag äter och inte fundera så mycket. Jag har efter mina 8 Fokusveckor och det jag lärt mig under våren hittat min väg, genom bakslag och framsteg – nu är det bara att tuffa på!

Jaja, bla bla bla 😉 Så här ser jag ut efter min utmaning (då jag inte sprungit i 30 dagar, utan 12, men kört dynamisk stretch och styrka i 27!):
Mina mått då:
Vilopuls: 56 slag/minut / oförändrat +-0
Bystmått: 76,5cm / 76cm -0,5cm
Midjemått: 79cm / 77cm -2cm
Stussmått: 96cm / 95cm -1cm
Lårmått: 56cm / 55cm -1cm
Vikt: 61,0kg / 59,5kg -1,5kg
6-minuterstestet:
Jag gjorde mitt första test efter att ha vilat i väldans många dagar, hade ben fulla av energi och en hjärna som längtade efter att pressa min kropp! När jag gjorde mitt andra test hade jag en månads daglig (nästan) träning i kroppen, lite slitna ben och inte lika pigg hjärna att pressa min kropp! Jag maxade mitt resultat med minsta möjliga marginal, och har något att kämpa mot! Vet att jag kommer kunna maxa dessa siffror 😉
1/8                     30/8
1,22km             1,25km
4:55min/km    4:48min/km
Förutom att jag minskat i omfång har jag fått en stolt hållning, balans i kroppen och lärt mig massor om mitt löpsteg och hur jag kan fortsätta min löpträning!