Vem är ansvarig?

Efter ett långt skönt jullov blev det milt sagt en tuff start på arbetsveckan för mig. Av många olika anledningar har mina tankar satts på prov, och jag kan se sambandet och påverka mina tankar, som styr mina känslor vilka påverkar mina handlingar! Jag funderar över vem är ansvarig för hur dagen blir till slut?…Fortsätt läsa “Vem är ansvarig?”

Balans, rehab och funktionell träning

Jag är så tacksam och glad över att jag och min kropp samarbetar igen! Jag har inte längre ont (mer än av träningsvärk) och mina begränsningar har blivit minimala. Vägen hit har varit lång och jag har många många många gånger tänkt att jag ger upp. Min naprapat har peppat mig, justerat mig och gett…Fortsätt läsa “Balans, rehab och funktionell träning”

Förändringspaket Kostrådgivning

Det är så roligt att få rådgöra människor i en kostrådgivning! Att lyssna, ta in och försöka hitta DET som är just den personens mål, vilka redskap som behövs för att nå målen och hur jag ska förmedla min kunskap på bästa sätt! Med erfarenhet från att coacha kvinnor i ett förändringsarbete, möten dagligen med…Fortsätt läsa “Förändringspaket Kostrådgivning”

Tankar om ett nytt år – mitt 2015

Dagarna rusar i full fart. Starten på året för mig var inte den mest önskvärda, med en matförgiftning som höll mig utslagen i två dygn. Urk och blä..! Sen var det fullt fokus på att ta in materialet inför utbildningen till instruktör genom LesMills och konceptet Born to Move. Mitt i allt fick jag ett…Fortsätt läsa “Tankar om ett nytt år – mitt 2015”

Reflektioner över ett fantastiskt år – mitt 2014

Vilket år som ligger bakom mig! Ett år där det hänt så mycket, på många plan. Ett år där jag sett till att vara kapten på min båt – där jag skapat min dag – lärt mig av med- & motgångar – mött prestationsprinsessan många gånger och lyckats få henne att gå. Mina löften till…Fortsätt läsa “Reflektioner över ett fantastiskt år – mitt 2014”

Kostrådgivning i julklapp!

Med bara 12 dagar till jul kommer ett erbjudande till dig från mig! En julklapp att ge till dig själv eller att ge bort till någon! Vill du må bättre? Ha mer energi? Få resultat av din träning? Vill du lära dig om hur kroppen fungerar och vad du kan göra för att vara i…Fortsätt läsa “Kostrådgivning i julklapp!”

Jobba, driva, plugga

Det är lite tyst här nu – och det finns såklart en god anledning! Med nytt jobb, driva mitt eget och studier på distans tar jag mig inte tiden att skriva inlägg, testa recept att dela med mig av varje dag. På söndag har jag min första “tenta” och all ledig tid går nu åt till…Fortsätt läsa “Jobba, driva, plugga”

Cardiass 2.0 med fint sällskap

Igår hade jag en fin vän över på middag. Några timmar innan vi skulle ses sms:ade jag för att fråga om hon ville köra Lofsans Cardiass 2.0 med mig innan vi skulle äta. Såklart hon ville. Jag reggade Gymboss i telefonen, kollade in och skrev ner övningarna vi skulle göra, tog fram vikter och stänger,…Fortsätt läsa “Cardiass 2.0 med fint sällskap”

Semesteryoga i juli med Yogobe!

På midsommar förra året startade Vevve och Jeanna tillsammans med Yogobe utmaningen #yoga30d. Tack vare den fann jag tillbaka till yogan igen och blev förälskad i många av passen på Yogobe. När utmaningen var slut övergick den till #beyoga365 och året med inläggen på Yogobes hemsida och i Facebookgruppen har varit helt fantastiskt! Jag har…Fortsätt läsa “Semesteryoga i juli med Yogobe!”

Musik som stärker, peppar och motiverar

Under kursen “Total Självkänsla” har Raymond förutom sin klokskap bjudit på många nya låtar som träffat mig och gjort starkt avtryck. Musik får mig ofta att gråta, skratta, dansa – att känna in med hela kroppen. Det slår an så starkt i mig genom en ton, röst, textrad, takt, som får min kropp att reagera…Fortsätt läsa “Musik som stärker, peppar och motiverar”