Lyckan att få göra det jag drömmer!

På nyårsafton höll jag årets sista klass, och jag fick avsluta starkt. Tillsammans höll jag en Best of BodyBalance med Malin. Vi valde tillsammans ut de tio bästa låtarna från release 70 till dagens 75. Oh boy vilken kick-ass klass med massor av kärlek det blev!

Malin är min inspiration och den människa som vid första gången jag ställde mig på mattan i augusti 2014 fick mig att inse att jag också ville stå på scen och förmedla kärlek till kroppen genom rörelser och andetag. Att få teama med henne och vara med på “hennes” nyårsklass var ren och skär lycka. En dröm som jag fick uppleva.

Det var en härlig energi i salen och jag vibrerade i kroppen av adrenalin och endorfiner. Tillsammans rockade vi klassen i glitter och leopardmönster med 50 deltagare!

Smile and shine är Malins ledord! Det är precis vad denna bild förmedlar för mig!

När jag ser bilden av oss tillsammans blir jag lycklig, känner tacksamhet och glädje över att jag har så fina människor omkring mig, som jag får växa tillsammans med, att jag tog modet till mig och följde min dröm om att hålla klasser och den spännande vägen jag har vandrat och har framför mig!

Jag kan flyga

Efter en krävande dag på jobbet, som dränerade mig på all energi var det fantastiskt att få uppleva att jag kan flyga under kvällens BodyBalance™. Jag höll hela nya releasen av BodyBalance™75 ikväll – en magisk release som är såå vacker, lekfull och utmanande. Jag var lite pirrig innan klassen och var på plats i god tid för att öva lite, samla mig och hitta gnistan jag får av att ta på mig instruktörsvästen.

I en av styrkelåtarna får vi vid tre tillfällen testa på kråkan/crowpose/bakasna och jag har nog innan ikväll bara lyckats flyga en microsekund, men ikväll flög jag i flera sekunder och flera gånger! En fantastisk känsla i hela kroppen, och det var många skratt i salen ikväll, några rynkor i pannan och en del leenden. Att jag kom av i låt 4a är glömt och förlåtet – jag tog oss igenom alla låtar med passion och närvaro och längtar tills nästa gång!

Jag är så tacksam över att få dela detta koncept och att få guida deltagarna in i positioner de annats kanske inte skulle prova. Om du ännu inte testat BodyBalance™ se till att göra det snart för denna release är helt underbar.

BodyBalance™ Yoga och Yin

Mina kommande klasser på SATS för våren är nu klara. Jag ser så framemot att fortsätta hålla BodyBalance™ två gånger i veckan, om än på ny tid i Sollentuna. Min största utmaning är att hålla en morgonklass i Yoga på 45min, men ohh så härligt det ska bli. Jag själv är en kvällsyogi och det är inte ofta jag yogar på morgonen, så det ska bli spännande att sätta sig och skriva klassplan och göra musiklista.

Jag ser särskilt framemot att hålla 60 min Yin på söndagsmorgnar i Väsby, och det pirrar av längtan att få hålla klasserna med nyfikna yogis. Yin har verkligen tagit en stor plats i min kropp och i mitt hjärta. Att få feedback efter varje klass jag hållit nu de senaste veckorna för att öva, får mig att förstå vad yin kan göra med en både fysiskt och mentalt.

Just nu håller jag på att sätta koreografin i de sista låtarna i senaste releasen av BodyBalance™ 75 och den är såå vacker, att jag får gåshud. Första gången såg filmen så grät jag av lycka över tanken att få dela denna med mina deltagare.

Från 2 januari är du varmt välkommen att träna med mig på följande tider:
Måndag 19-20 BodyBalance™ SATS Väsby
Tisdag 18:30-19:30 BodyBalance™ SATS Sollentuna
Torsdag 7-7:45 Yoga SATS Sollentuna
Söndag 9:15-10:15 Yin SATS Väsby

Kärlek till varje release – BodyBalance74™

I september var jag på utbildning av den nya releasen av BodyBalance74™. Det är alltid dubbla känslor för mig inför en ny release, så även denna gång. Som vanligt åkte jag från kvartalen (det kallas så på utbildningen) med en skön känsla och längtan efter att lära mig releasen för att kunna ge den till mina deltagare.

Sjukdom och fokus på min yogalärarutbildning kom emellan innan jag kunde leverera klassen. En och halv dag med koreografiplugg, sen satt den i kroppen. Musiken är (som vanligt) helt fantastisk! Rörelserna vackra och stundtals ganska utmanande fysiskt. Det finns utrymme för alternativ som passar var och en och den feedback jag fått är bara positiv av mina deltagare.

Om du vill lyssna på musiken, kolla låtlistan nedan och sök efter låtarna på Spotify eller Youtube! Love!
14425431_10154457910714070_1945396036747577243_o

Det är helt otroligt hur skaparna av klassen kan lyckas överträffa sig själv varje gång. Ikväll är det dags för ännu en magisk klass (SATS Väsby 19-20) och jag hoppas på mindre teknikstrul än sist och en klass där jag får komma in i mitt flow och leverera en klass med närvaro och kärlek!

Nya releasen av BodyBalance™ 72

Gåshud, tårar av glädje, passion och längtan! Det är vad den nya releasen av Les Mills BodyBalance™ 72 är för mig! När jag såg instruktörsfilmen skrattade och grät jag samtidigt, hade gåshud och tänkte Ska jag få göra detta?

Jag har älskat den nuvarande releasen och var nyfiken över hur den nya skulle vara. Efter att jag sett 72 och gått kvartalsutbildningen förra helgen kände jag – jag lär mig den snabbt och tar farväl av den andra, jag vill såå gärna ge denna till dig som kommer på klassen.

Nu har jag lyssnat på musiken – ohhh såå bra den är, kollat på filmen, övat och planerar att köra hela nya releasen senast om en vecka. Jag vill att det ska bli såå bra som den förtjänar att bli presenterad första gången. Jag hoppas att deltagarna kommer älska den lika mycket som jag, och tar den till sig!

Bara jag pratar om den eller tänker på den blir jag lycklig och får gåshud! Den är dynamisk, dansant, vacker, lekfull och stark! Hoppas att du får tillfälle att ta del av den, annars kan du titta på den korta snutten ovan och njuta ♥

BodyBalance™ 72

Lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar!

Brukar du lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar? Jag <3 mina torsdagar OCH lördagar! Att få instruera BodyBalance gör mig hel och ger mig såå mycket! Jag är liksom hög på livet efteråt och njuter i varje cell av att vara i balans, i mitt andetag i min kropp som rör sig lättare, rörligare och vackrare!

Jag är så glad över att jag lyssnade till mitt hjärta och följde min dröm om att bli BodyBalance instruktör. Tanken om att jag ville stå där på scenen slog mig direkt under första klassen jag deltog på, ett halvår senare var jag anmäld till utbildningen hos Les Mills och ett halvår till så stod jag med instruktörsvästen på och höll min första klass. Nu har det gått ännu ett halvår och jag är inne på den nya releasen, känner mig trygg och älskar varje sekund, varje andetag och varje svettdroppe klassen ger!

Tänk så fint det blir när man lyssnar till sitt hjärta och följer sina drömmar. Det kan inte bli mer än helt rätt, magiskt på något vis! Tänk att jag är i min dröm, tänk att jag vågade och tog modet till mig. Visst har jag fått brottas lite med prestationsprinsessan under tiden, men jag har sett henne som en sporre och hjälp i att bli mitt bästa jag när jag står på scen. Hon har inte stoppat mig eller fått mig att misstro mig själv.
Lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar

Nya tankar och är de kanske till och med drömmar (?) börjar växa inom mig, och jag är nyfiken på vart de kommer ta mig. Just nu, tänker jag fortsätta njuta och vara hög på livet. Sprida kärlek till kroppen och knoppen – det är fantastiskt och jag är så tacksam över att jag får göra det.

Musiken talar genom rörelserna

BodyBalance – är en kärleksförklaring till kroppen! Musiken talar genom rörelserna i kroppen och skapar magi. Att få instruera denna release är underbart och jag är extra tacksam över att jag får göra det två gånger i veckan <3

Min premiär med nya releasen gick så bra. Jag var rätt nervös innan, men kunde med några djupa andetag på toaletten lugna ner mina nerver och vila i att jag kan. Musiken och rörelserna satt där de skulle, jag såg mina deltagare och kunde guida dom genom klassen med närvaro och kärlek. Efteråt tackade flera för en fin klass och jag hoppas några av alla nya medlemmar som provar sig fram till nya rutiner kommer tillbaka nästa torsdag.
musiken talar genom rörelserna

Det finns många bra låtar, vilka finns att lyssna på för dig som har Spotify. Om du vill njuta till musiken, har du spellistan nedan. De är inte mixade såsom spellistan instruktörerna har genom Les Mills, vilket du som går på klassen kommer att höra. Jag har många favoriter men två favoriter är de sista två låtarna med Stanton Lanier på piano – då jag själv sitter upp för att guida dig genom avslappning och meditation. Dessa spelar jag gärna om kvällen för att komma till ro, eller innan klassen börjar för att landa i kroppen och sinnet.

ENJOY

Jag vill ha mer…!

Jag vill ha mer torsdagar i mitt liv…

I oktober yttrade jag orden högt till en fin vän. Det som jag tänkt tyst ett tag – det ledde till att jag ett par veckor senare har mer av det jag ville! Att jag vågade säga mina tankar högt, att jag själv tog kontakt med ansvarig person kommer ge mig mer av det jag älskar att få göra – instruera BodyBalance <3

jag vill ha mer

Från den här terminen har jag två klasser i veckan, på olika center och jag ser så framemot det! Av en massa anledningar:
– kroppen – hur den förändrats och blivit både starkare och mycket mer rörlig
– mitt instruerande utvecklas för varje gång
– kontakten med medlemmarna, relationerna vi bygger tillsammans
– känslan och energin i rummet innan och efter klassen
– blicken i medlemmarnas ögon
– att få förmedla vad jag brinner för och älskar – att kroppen är fantastisk!

Just nu är det plugg av koreografi (hade inte ro i kroppen att ta in den i allt stök med nytt kök ett par veckor) och jag har ett helt annat sätt att ta mig an denna release än tidigare. Jag är trygg och kan vila i min roll, känner själv i kroppen hur och vad jag ska säga.

På torsdag kl 18 är det dags att hålla hela nya BodyBalance™71 på SATS Sollentuna och på lördag kl 16 SATS Väsby. Kanske ses vi på matten..? Jag längtar!