Jag Ä L S K A R att träna i intervallform, i cirkel, funktionella övningar som utmanar och med pulsbaserad styrka. Allt detta och lite till kan få till i en 400:ing, eller att träna i 400 repetitioner! I veckan gav jag mig själv just detta, efter att jag avslutat mitt första arbetspass. Valet av…Fortsätt läsa “Träna i 400 repetitioner”

Träningsglädje när man tränar tillsammans!

Idag har jag unnat mig ett hårt träningspass med min PT. Det bästa är att jag denna vecka fick bjuda med mig någon på mitt pass, som en alla ♥ dag present från SATS. Jag säger bara: wow! Vilken träningsglädje när man tränar tillsammans – den blir liksom ännu mer, roligare, starkare och upplyftande! Vi fick…Fortsätt läsa “Träningsglädje när man tränar tillsammans!”

Midsommarpasset

God morgon midsommarafton! Jag började min dag med en grön smoothie-in-a-bowl, mys i soffan med mina killar och ett cirkelpass på baksidan! Passet hittade jag hos Lofsan och det känns fint i axlar, armar och rumpa nu, en timme senare! Ett cirkelpass, fem övningar, sex omgångar och allt du behöver är en 5kg viktplatta, bra…Fortsätt läsa “Midsommarpasset”

Julfys före julmys

God Jul mina fina bloggläsare!  Vi startade denna regniga, gråa och “varma” julafton med en skål tomtegröt, julkalendern och ett cirkelpass på baksidan! En ny tradition sattes i verket i år! Jag tog upplägget som Sofy med hjälp av oss läsare satte ihop tidigare i veckan. En dryg halvtimmes cirkelpass i intervallform. Jag hade reggat…Fortsätt läsa “Julfys före julmys”

Casall HIT

Igår kväll var jag medbjuden Linda att köra ett tufft och roligt träningspass i Vasaparken. Det var Casall och Sara Althini i spetsen som med hjälp av Jari Ketola och Isabelle Franzén körde ett högintensivt-pass med oss. Till hjälp hade vi en massa nya roliga redskap att jobba med, vilka alla finns att köpa i…Fortsätt läsa “Casall HIT”

Cirkelpass i Tanto med Lofsan

Imorse klev jag tyst upp halv sju medan resten av familjen snusade vidare. Klädde på mig, drack en smoothie och gick till tåget för att åka till Tanto och köra ett utepass med Lofsan Lite orolig för att regnet skulle störa oss, men vi klarade oss med endast ett par droppar i början! Vi var…Fortsätt läsa “Cirkelpass i Tanto med Lofsan”

Hemmapass med rörlighet, styrka och puls ala Lofsan

I slutet av maj läste jag om ett hemmaträningspass hos Lofsan. Idag var det min tur att bränna av det här hemma! Först kollade jag in de olika övningarna och skrev upp dom på ett papper, sen skulle jag programmera en timer med rätt inställningar. Ingen av de appar jag hade på min android fungerade….Fortsätt läsa “Hemmapass med rörlighet, styrka och puls ala Lofsan”

Reddevent på Rosa Skrot

På internationella kvinnodagen firade företaget Reddville 2 år! Deras filosofi är att alla kvinnor ska få tamponger fritt i brevlådan – hur bra?! Man registrerar sig på deras hemsida och får vid de olika kampanjerna tamponger hem i brevlådan, och för att få nästa utskick behöver man svara på en kampanjutvärderig! Deras event ägde rum…Fortsätt läsa “Reddevent på Rosa Skrot”

Benslakt + lite till!

Hängde på låset strax innan nio imorse! Idag var det benen som skulle få sitt på Friskis! Jisses vilken benslakt det blev av Sofias bencirkel! Sex olika övningar som skulle göras i 20 reps + den avslutande hatövningen jägarvila på 1 minut! Upprepa cirkeln tre varv och benen är D.Ö.D.A! Lite töjning och stretch sen…Fortsätt läsa “Benslakt + lite till!”