Yin, live på Instagram

Jag vill gärna dela med mig av det jag älskar, min passion! Y I N!  Yinyogan är mitt redskap i vardagen för att landa, för att hämta kraft, för att vara i allt som är jag och reda ut i det jag upplever. Det balanserar min aktivitet, min fysiska träning, min tankeverksamhet. Snart är det dags för årets mest hektiska månad och iochmed det, ett ökat behov av stillhet!

Så, varje söndag i advent, kommer jag att hålla en livesändning på Instagram, då du tillsammans med mig får meditera, andas och landa i en kortare yinsekvens. Allt innan du tar tag i dagens bestyr, så får du 20 min bara för dig själv att starta din advent, i stillhet och med guidning av mig.  En gåva från mig till dig ♥

AdventsYinlive, söndagar i december, med start 8:30. Du kan vila lugnt i att om du missar tiden, ligger filmen kvar på IGTV, så att du närhelst det passar kan sjunka in i stillhet och hämta ny kraft! Känner du någon som är i behov av att landa, kanske någon som inte har utövat Yin förut – bjud in till min profil, sprid ordet och låt fler ta del av det magiska som sker när det andra bruset tystnar.adventsyinlive

Vill du ha ännu mer YIN, så är du välkommen till tre timmar av stillhet med mig 2/12. Du kan läsa mer här och boka din plats genom att skicka ett mail hej@harligavardag.se

Kramaste Linda

Lyckan att få göra det jag drömmer!

På nyårsafton höll jag årets sista klass, och jag fick avsluta starkt. Tillsammans höll jag en Best of BodyBalance med Malin. Vi valde tillsammans ut de tio bästa låtarna från release 70 till dagens 75. Oh boy vilken kick-ass klass med massor av kärlek det blev!

Malin är min inspiration och den människa som vid första gången jag ställde mig på mattan i augusti 2014 fick mig att inse att jag också ville stå på scen och förmedla kärlek till kroppen genom rörelser och andetag. Att få teama med henne och vara med på “hennes” nyårsklass var ren och skär lycka. En dröm som jag fick uppleva.

Det var en härlig energi i salen och jag vibrerade i kroppen av adrenalin och endorfiner. Tillsammans rockade vi klassen i glitter och leopardmönster med 50 deltagare!

Smile and shine är Malins ledord! Det är precis vad denna bild förmedlar för mig!

När jag ser bilden av oss tillsammans blir jag lycklig, känner tacksamhet och glädje över att jag har så fina människor omkring mig, som jag får växa tillsammans med, att jag tog modet till mig och följde min dröm om att hålla klasser och den spännande vägen jag har vandrat och har framför mig!

Jag kan flyga

Efter en krävande dag på jobbet, som dränerade mig på all energi var det fantastiskt att få uppleva att jag kan flyga under kvällens BodyBalance™. Jag höll hela nya releasen av BodyBalance™75 ikväll – en magisk release som är såå vacker, lekfull och utmanande. Jag var lite pirrig innan klassen och var på plats i god tid för att öva lite, samla mig och hitta gnistan jag får av att ta på mig instruktörsvästen.

I en av styrkelåtarna får vi vid tre tillfällen testa på kråkan/crowpose/bakasna och jag har nog innan ikväll bara lyckats flyga en microsekund, men ikväll flög jag i flera sekunder och flera gånger! En fantastisk känsla i hela kroppen, och det var många skratt i salen ikväll, några rynkor i pannan och en del leenden. Att jag kom av i låt 4a är glömt och förlåtet – jag tog oss igenom alla låtar med passion och närvaro och längtar tills nästa gång!

Jag är så tacksam över att få dela detta koncept och att få guida deltagarna in i positioner de annats kanske inte skulle prova. Om du ännu inte testat BodyBalance™ se till att göra det snart för denna release är helt underbar.

Jag släpper taget

Intentionen och temat för mina yinklasser, både hemma för mig själv och när jag håller klass, är “Jag släpper taget”. Fokus ligger på höfter och en del bröstöppnare. I våra höfter finns det så mycket samlat – känslor och stress samt att vi sitter alldeles för många timmar om dagen.

jag släpper tagetJag har nu instruerat två yinklasser och jag älskart! Jag har genom FaceBook fått ihop ett gäng nyfikna yogis som vill prova på något nytt och låter mig guida dom in i positioner och sin egen kropp. Att möta dom efteråt med deras frågor, funderingar och upplevelser är såå häftigt! Jag lär mig så mycket och är tacksam över att få deras tankar till mig, så att jag kan utvecklar i min nya roll som yinyogalärare.

jag släpper taget

Nu går jag, och alla andra instruktörer, och väntar på nya schemat med spänning! Jag har aningar om vad som väntar mig i januari och jag längtar efter att få hålla fler klasser och sprida yoga och yinyoga till fler. Redan nästa vecka ska jag och en kollega hålla en 90min klass tillsammans där jag instruerar yin och hon yang, tillsammans kommer vi kunna assistera deltagarna in i positionerna och efteråt bjuda dom på fika.

Mer, mer, mer yoga!

Mer yoga i mitt liv! Jag är så glad över att jag gått grundutbildningen till Global Yogalärare och håller som bäst på att utforma min klass, sätta ihop musiken och ska så småningom filma min klass för att skicka in den och få min certifiering! Såå spännande!

Jag har redan hållt min första yogaklass, då jag hoppade in för en kollega och höll en 45 min anpassad Yoga för atleter klass på SATS förra veckan. Det var galet kul och jag har fått mersmak över att sätta min egen klass! Många timmar att förbereda och tänka, känna och inse att jag kan.

I november är det dags för ännu mer yoga! Jag har anmält mig och tillslut få plats på YinYoga Workshop genom Global Yoga! Ser såå framemot denna helg som kommer spenderas med en lärare jag följt på Instagram sedan länge och dessutom kommer dela helgen med några av mina kursare från grundutbildningen samt kommer ha en fin vän boende hos mig då hon också ska gå kursen!

Jag älskar yinyoga och vad det gör med mig – med min kropp och mina tankar! Jag har siktet inställt på att få instruera både yoga och yinyoga i januari och är förväntansfull över allt som det innebär.

Mer yoga
I veckan kom kurslitteraturen och jag har redan bläddrat i boken och känner ett stort sug!

Kärlek till varje release – BodyBalance74™

I september var jag på utbildning av den nya releasen av BodyBalance74™. Det är alltid dubbla känslor för mig inför en ny release, så även denna gång. Som vanligt åkte jag från kvartalen (det kallas så på utbildningen) med en skön känsla och längtan efter att lära mig releasen för att kunna ge den till mina deltagare.

Sjukdom och fokus på min yogalärarutbildning kom emellan innan jag kunde leverera klassen. En och halv dag med koreografiplugg, sen satt den i kroppen. Musiken är (som vanligt) helt fantastisk! Rörelserna vackra och stundtals ganska utmanande fysiskt. Det finns utrymme för alternativ som passar var och en och den feedback jag fått är bara positiv av mina deltagare.

Om du vill lyssna på musiken, kolla låtlistan nedan och sök efter låtarna på Spotify eller Youtube! Love!
14425431_10154457910714070_1945396036747577243_o

Det är helt otroligt hur skaparna av klassen kan lyckas överträffa sig själv varje gång. Ikväll är det dags för ännu en magisk klass (SATS Väsby 19-20) och jag hoppas på mindre teknikstrul än sist och en klass där jag får komma in i mitt flow och leverera en klass med närvaro och kärlek!