Alla ♥ Yin

Den första advent hade jag min första Yinyoga workshop, då vi landade i stillhet under 3 timmar. Nu är det dags igen, i anslutning till Alla ♥ Dag välkomnar jag dig till en stund av att återigen landa i din kropp, dina andetag och låta hjärtat visa vägen- temat är Anahatha!

Klassen passar alla nivåer av yogautövare, och vi kommer att använda oss av filtar och kuddar för att landa i tillit till underlaget och släppa taget om spänningar, öppna upp över vår bröstkorg och låta kroppen ta djupare andetag.

Du bjuds på andningsövningar, meditation och stillsam yinyoga – till stämningsfull musik, dofter som grundar, varsam beröring och assistering för att komma djupare, och som avslutning njuter vi av te och fika.

Platserna har börjat fyllas på och för att säkra Dig en plats, maila mig på hej@harligavardag.se



Datum och tid: söndag 17/2 kl 14-17
Plats: Holmvägen 7, Upplands Väsby
Pris: 395 kr
Anmälan tillhej@harligavardag.se. Anmälan är bindande

Advents YIN – WorkShop

Att landa i stillhet, att landa i tillit, att landa i advent! Du är varmt välkommen till en tre timmars workshop med mig, på temat Advents YIN.

Du får möjlighet till att uppleva kraften i stillhet. Hitta kraften av att vara i din kropp, dina andetag och landa i hela dig själv. Klassen passar alla nivåer av yogautövare, och vi kommer att använda oss av filtar och kuddar för att landa i tillit till underlaget och släppa taget om spänningar.

Du bjuds på andningsövningar, meditation och stillsam yinyoga – till stämningsfull musik, dofter som grundar, varsam beröring och assistering för att komma djupare, och som avslutning njuter vi av te och adventsfika.

Datum och tid: söndag 2/12 kl 14-17
Plats: Holmvägen 7, Upplands Väsby
Pris: 395 kr
Anmälan till: hej@harligavardag.se. Anmälan är bindande

Yoga Games Stockholm 2016

Wow! Vilken dag jag har fått uppleva på Yoga Games i Stockholm. Möten med både nya och gamla bekanta, långa kramar, tankar som fått gro och skakas om, och såklart flöda på mattan och möta mig själv!

Anna-Karin och jag har turats om med att stå och prata om kommande stora event Prana Festival, en utomhus festival i Göteborg 3-4 september med både Yoga och Musik! Det kommer bli awesome!

Yoga Games Stockholm Anna-Karin och jag i våra snygga outfits från Lululemon

Dagens största behållning var en klass jag inte hade några förväntningar på alls “Jam Session” med Boys of Yoga. Det finns inte ord som kan förklara vad den gjorde med mig, den byggdes upp lekfullt och med skratt, powerpose, blev allt intensivare, skapade kontakt med de runt omkring och mig själv och jag utmanade i både kropp och knopp. Efteråt tittade vi på varandra, Elin och jag, och blicken sa allt. Jag är så glad att vi sträckte oss efter varandra och höll hårt i hand!

Det pågår en mässa i Münchenbryggeriet där man kan köpa fina saker till bra pris, samt gå in gratis på drop-in yoga. Jag har köpt mig en ny yogamatta och lite annat smått och gott. Imorn är det ännu en dag på Yoga Games och jag ser varmt framemot den. Först sova ett par timmar och landa i kroppen efter dagens alla sköna intryck!

Snart är det dags för Mamatummy Day 25/4

Om mindre än två veckor är det dags att uppmärksamma kvinnor och kvinnors magar! Lördagen 25/4 kommer detta event äga rum på tre platser i Sverige: Rålambshovsparken i Stockholm, Stora Tomegatan i Lund och på B-room i Växjö.

“Varje år riskerar över 40 000 kvinnor i Sverige, att få bestående problem efter graviditet och förlossning. Problemen negligeras idag av vården och klassas oftast som skönhetsbesvär. Besvären vi pratar om är diastasis recti, eller separerade magmuskler som det kallas för i dagligt tal.”
En diastas uppkommer när bukhinnan och magens muskler töjs ut och de raka bukmusklerna delar på sig under graviditeten för att ge plats till det växande barnet. Detta är helt naturligt. Efter förlossningen fortsatter bukhinnan vara uttöjd och magens muskler hänger som ett trött gummiband. Kvinnan har i detta läge svårt att hitta kontrollen och aktiviteten i magmusklerna igen. Mamatummy Day, 25/4, vill uppmärksamma dessa problem. Många kvinnor upplever att de är väl informerade och blir väl undersökta under graviditeten men efter förlossningen lämnas de att klara sig på egen hand. Okunskapen hos vårdgivare och tränare är stor om hur man kan aktivera kroppen för att stimulera läkning. Med professionell hjälp och rätt träning av de djupa magmusklerna kan de flesta återfå betydligt bättre bälstabilitet och bli mycket bättre. Många blir helt besvärsfria!

Katarina Woxnerud är det som ordnar detta för andra gången, hon som ligger bakom den fantastiska appen Mammamage! Jag håller för fullt på med att jobba med övningarna i appen för att få rätsida på min ansträngninsinkontinens, jag lever med efter mina två graviditeter! Att hitta den inre korsetten och bäckenbottenmuskulaturen har tagit mig tid.

Jag kommer finnas på plats i Rålambshovsparken för att visa och prata om Helhetshälsas Mamma-barn produkter, vilka är samarbetspartner med Mammamage! Ses vi där!?

 

Boka in dig på Workshop – Gott som gör Gott

Nu börjar det bli dags att boka in dig och dina vänner, grannar och släkt på en fantastiskt kul workshop med mig!

Tanken med workshopen är att inspirera dig hemma i ditt kök, med fokus på att tillsammans göra hälsosamma fika, snabba och goda mellis och frukostar. Under tiden berättar jag om de olika ingredienserna och deras hälsofördelar. Det bjuds på recept, en massa gott att äta, skratt och en fin goodiebag!

Höstens workshop (som var hemma hos mig) kan du läsa om här!

goodiebagDatum och olika teman för vårens workshops finns att läsa om här!

Vill du boka in dig, maila mig på hej@harligavardag.se

Balans – Allt för hälsan 2014

Idag har jag spenderat 8 timmar på “Allt för hälsan” med mannen min. En dag full av intryck, glädje, kramar, föreläsningar och en del shopping. Svårt att sortera bland allt, men dagen har varit fantastisk på så många sätt.

Jag har äntligen fått träffa, prata och kramas med två tjejer jag hängt med på internet ett bra tag! Vilken boost! Att lära känna människor som man aldrig mött och ses i verkligheten är så häftigt. Som om man var goda vänner och alltid känt varandra ♥

Jag har strosat, smakat, undersökt och pratat med utställare. Jag har mätt min ålder med en AGE-maskin och min fysiska kropp är 19år – kändes gött att höra i mina 36 åriga öron 😉 Med oss hem hade vi en del nytt att testa i köket och en del favoriter köpta till bra pris. Tex ärtprotein, hampafrön, mullbär, gurkmeja, baobab, bönpasta, proteinglass mm En ny grön ekologisk yogamatta i jute ska jag inleda en kärleksrelation till – om det så bara blir fem minuter om dagen så ska vi ses! Ansiktsprodukter från Weleda, med goda råd från Emma som jag hört i Vevves podcasts. En menskopp från “Lunette” som jag länge funderat på att köpa – nu behövde jag inte fundera längre med så bra mässpris! En fantastisk behandling och förståelse för min obalanserade kropp fick jag då NaprapatJonas tog sig an mig. Jag blev så lycklig att jag nästan började gråta, och vi bokade in en ny behandling om två veckor.
raw proteinkroppsvårdyoga matta
Temat på mässan är Balans, genom kost, träning, arbete och vardag försöker vi vara i den där balansen på olika sätt. Mässan pågår hela helgen – så om du inte redan varit där – åk dit och inspireras, välj av det som tilltalar dig och ha kul! Det finns något för alla!