Euforisk! Sååå kul!

Igår var det dags för min licensiering på SAFE. Lagom nervös, pirrig och fokuserad mötte jag fem andra blivande instruktörer som skulle köra sitt pass i antingen aerobic/dans eller funktionell styrka. Jag är tacksam för att inte alla skulle köra funktionell styrka – jisses vad kroppen var mör efter drygt tre timmars träning 🙂 Jag…Fortsätt läsa “Euforisk! Sååå kul!”

Licensiering coming up…

På söndag är det dags… Då är dagen här, som jag under månader dragit mig för att tänka på, som orsakat mig inre stress och prestationsångest, som jag försökt förhala genom att inte ta tag i… Jättedumt! Verkligen!! För just nu känns det – kul! Mina timmar med musiken, att bygga passet och sen att få…Fortsätt läsa “Licensiering coming up…”

Workshop på temat rörlighet

Idag har jag varit på en fyra timmars workshop som SAFE anordnade. Ett spännande tema med fokus på ökad rörlighet för ökad prestation och mindre smärta. Det var kul att få teama upp med Mela, som jag annars bara pratat snabbt med på BBC och Be Your Best. Vi hjälpte varandra och gjorde båda insikter om…Fortsätt läsa “Workshop på temat rörlighet”

MAQ – Muscle Action Quality

Nu är det dags för mig att omsätta mina tankar om att träna enligt MAQ till praktik! Jag köpte med mig boken hem på hälsomässan 2012… Har inte kört ett enda pass… 😉 Under 2013 var fokus först hos min PT-online, sen glömde jag bort och ville jag köra på egen hand efter all ny…Fortsätt läsa “MAQ – Muscle Action Quality”

Annandags träning tillsammans

Idag fick jag och mannen en stund tillsammans på SATS. Fick en veckas prova-på träning där, så vi passar på nu under julledigheten, barnen på Mini-Sats och vi får träna tillsammans 🙂 Jag satsade på rörlighetsövningar, stabiliserande övningar och stärkande övningar för core. Ett kvalitetspass för min fantastiska kropp – som sakta hittar tillbaka till…Fortsätt läsa “Annandags träning tillsammans”

Rörelser i alla rörelseplan

Jag har nyligen upptäckt dom där barndomsrörelserna, såsom huvudstående och kullerbyttor! Vill även utforska handstående och hjulningar. Jag tackar yogan för det nya intresset, men framförallt för att jag lärt mig och övat på tekniken på huvudstående, eller sirsasana som det heter på sanskrit. Jag står med “mentalt stöd” mot en vägg, men kände mig såpass…Fortsätt läsa “Rörelser i alla rörelseplan”

Mayhem Workout på besök i Stockholm

Älskar Facebook och Instagram! Tänk vad mycket inspiration, pepp och tips man kan få där! Genom Facebook fick jag höra talas om ett träningsevent med Mayhem Workout, från Helsingborg! Kollade med mannen min innan jag tveklöst tackade ja till detta! Jag har läst om Mr Mayhem och hans tuffa träning hos Sara och förstod att jag…Fortsätt läsa “Mayhem Workout på besök i Stockholm”

Trisetpass

Idag var det dags för det tredje och sista passet i månadens upplägg från Sofia! Ett trisetpass med avslutande rodd har jag köttat igenom, tillsammans med pensionärerna på Friskis 😉 Triset är som superset, fast tre övningar istället för två! Det bästa med detta pass var att jag inte behövde en enda maskin, utan egen…Fortsätt läsa “Trisetpass”

Igår blev det ett superkul och tufft upplägg (som vanligt 😉 ) på TMI:n. Vi fick först testa att göra hela rörelsen/övningen med ett kvastskaft, för att sedan köra med en skivstång med minst 1/3 av din egen kroppsvikt (målet är 1/2 av kropssvikten – alltså en 30kg stång för min del…!).  Övningarna är 5st och man…Fortsätt läsa “MAQ-träning”

Bloggträff – Casall och Matthew Griffiths

Jag vann! Terese hade en utlottning på sin blogg om en bloggträff med Matthew Griffiths, coachen till appen Casall T.O.D (som jag inte laddat ner till min android, då den inte finns än 🙁 ). Jag är grymt laddad inför denna träff, då jag kommer få träna med honom och 14 andra bloggare, träffa Terese, lära…Fortsätt läsa “Bloggträff – Casall och Matthew Griffiths”