Vad är yinyoga? Det är motsatsen till den “vanliga” yogan, den är stillsam, passiv, sval och feminin. Med det inte sagt att den är svår eller utmanande, för det är den – på så många sätt. Min erfarenhet är att utmaningen är, oavsett om man är ny till formen eller har utövat den en längre…Fortsätt läsa “Vad är Yinyoga?”

Vad är mitt varför?

Vad är kärnan i dig? Vad är ditt varför? Vem vill du vara och vem vill du bli? Så mycket har hänt de senaste veckorna, och kanske har du sett det på Facebook eller Instagram? Jag har gått inåt, för att ta reda på Vad är mitt varför? Frågan har ställts till mig på flera…Fortsätt läsa “Vad är mitt varför?”

Är du ny till yoga eller har yogat ett tag, har du säkert sett på scheman att det står “Vinyasa”. För att göra det lättare för dig så tänkte jag dels visa hur det kan se ut och vad en yoga Vinyasa är. Vinyasa betyder rörelser som synkroniseras med andetaget, i ett flöde av upprepande rörelser. Det…Fortsätt läsa “Vad är en yoga Vinyasa?”

Hands from heart

Min favoritklass att hålla är Yin. Jag fullkomligt älskar att få förtroendet att vara en guide in i kropp, andetag och “mind”. Temat under mars har varit Hands from heart. En klass som kommer direkt från hjärtat. Att tillåta sig att vara, utan att prestera eller göra våld på sig själv, varken genom sina tankar…Fortsätt läsa “Hands from heart”

Temat på mina kommande yogaklasser är MOD. Idag ställde jag frågan Vad skulle du göra om du inte var rädd? till mina yogisar. Jag började klassen med att läsa min intention. När livet är som mest utmanande och vi tvingas möta vår rädsla, det är då vi kan möta oss själva. När det känns, när det bränns…Fortsätt läsa “Om jag inte var rädd skulle jag…”

Att få ett diplom

Det har hunnit gå ett par veckor nu, sedan de kom i min brevlåda. Vad innebär det att få ett diplom efter avslutad utbildning, efter en massa slit, tårar, skratt, svett, inspiration, insikter, kunskaper, nya vänner och en hel massa saker en inte kan klä i ord..? Diplomen i sig betyder ingenting, samtidigt som de betyder…Fortsätt läsa “Att få ett diplom”

Parinama – transformation – Flawless!

Det nya året i full gång och jag håller nu 4 fasta klasser i veckan. Intentionen för min 45min yoga och 60min yin är samma, men med lite olika ingång. Parinama är sanskrit och betyder transformation och förändring. Under min 45min yoga låter jag deltagarna flöda cirkulärt 360° på sin matta,  och vi svettas till låten Flawless av George…Fortsätt läsa “Parinama – transformation – Flawless!”

BodyBalance™ Yoga och Yin

Mina kommande klasser på SATS för våren är nu klara. Jag ser så framemot att fortsätta hålla BodyBalance™ två gånger i veckan, om än på ny tid i Sollentuna. Min största utmaning är att hålla en morgonklass i Yoga på 45min, men ohh så härligt det ska bli. Jag själv är en kvällsyogi och det…Fortsätt läsa “BodyBalance™ Yoga och Yin”

Jordad i stormens öga

Jag försöker leva som jag lär, särskilt nu i december när det känns som om livet rusar på snabbare än fort! Därför blir det sparsamt med inlägg just nu, även om det händer spännande saker i vardagen och på helgerna. I veckan var jag gäst och teamade med min kollega på hennes yogaklass – en…Fortsätt läsa “Jordad i stormens öga”

Jag släpper taget

Intentionen och temat för mina yinklasser, både hemma för mig själv och när jag håller klass, är “Jag släpper taget”. Fokus ligger på höfter och en del bröstöppnare. I våra höfter finns det så mycket samlat – känslor och stress samt att vi sitter alldeles för många timmar om dagen. Jag har nu instruerat två yinklasser och…Fortsätt läsa “Jag släpper taget”