Yin, live på Instagram

Jag vill gärna dela med mig av det jag älskar, min passion! Y I N!  Yinyogan är mitt redskap i vardagen för att landa, för att hämta kraft, för att vara i allt som är jag och reda ut i det jag upplever. Det balanserar min aktivitet, min fysiska träning, min tankeverksamhet. Snart är det dags för årets mest hektiska månad och iochmed det, ett ökat behov av stillhet!

Så, varje söndag i advent, kommer jag att hålla en livesändning på Instagram, då du tillsammans med mig får meditera, andas och landa i en kortare yinsekvens. Allt innan du tar tag i dagens bestyr, så får du 20 min bara för dig själv att starta din advent, i stillhet och med guidning av mig.  En gåva från mig till dig ♥

AdventsYinlive, söndagar i december, med start 8:30. Du kan vila lugnt i att om du missar tiden, ligger filmen kvar på IGTV, så att du närhelst det passar kan sjunka in i stillhet och hämta ny kraft! Känner du någon som är i behov av att landa, kanske någon som inte har utövat Yin förut – bjud in till min profil, sprid ordet och låt fler ta del av det magiska som sker när det andra bruset tystnar.adventsyinlive

Vill du ha ännu mer YIN, så är du välkommen till tre timmar av stillhet med mig 2/12. Du kan läsa mer här och boka din plats genom att skicka ett mail hej@harligavardag.se

Kramaste Linda

Ett snabbt Hej!

Hej! Väldigt tyst från mig de senaste veckorna. Jag har haft långa dagar på jobbet, möten och samtal med kollegor och föräldrar, vilket innebär att jag haft lite tid till att sitta ner och få tankar på pränt, skriva ut matsedel eller dela musik som gör gott med dig!

Idag är min första lediga dag på två veckor och det känns i kroppen på alla sätt. Idag ska jag se till att fylla mig med ny energi och göra saker jag mår bra av, samt förbereda inför helgens inspelning av min klass för certifiering, och hålla min första yinklass!

Det kräver sin förberedelse, men jag känner mig lugn och trygg. Vilar i att det kommer bli awesome och håller tummarna för att kameran spelar in och gör det den ska imorn.

instagram

Vill du ha snabbare uppdateringar är du välkommen att följa mig på Instagram, där det blir några inlägg per dag och recept på frukostar bla!

Boostober

September var en månad som gick alldeles för fort. Jag hade närvaro i min vardag men hann ändå inte riktigt med att njuta av naturen och att den vackra hösten gjorde intåg. Nu är det oktober, som för min del handlar om att boosta mig – boostober!

boostober_1

Jag har bestämt mig för att njuta desto mer och vara ute så mycket det finns utrymme till. Igår var äntligen hela min familj samlad igen och jag hade längtat efter den lördagen, att få sova ut, äta frukost tillsammans och se vad dagen hade att erbjuda.

Det blev en lördag fylld av boost – för kroppen, knoppen och själen!

  • jag njöt av en smarrig frukost med tända ljus
  • var ute på en 2 timmars lååångpromenad i skogen
  • badade ett hett bad och läste Simon Krohns bok “Närmare något” och
  • mös i soffan med mannen min med te, lördgasgodis och en romantisk film.

Massor med boost alltså! Jag vaknade idag upp med mer energi i kroppen och tänker att jag ska bevara den, genom att vara. Inte genom att göra en massa saker, borden och måsten. De kan gott vänta! Istället ska jag njuta av en ledig dag och vara ledig med närvaro.

För massor med inspiration – dagligen eller när du vill – häng på i Facebookgruppen Mitt Healthy Living där varje månad har ett eget tema.

#2015bestnine

Instagram har man de sista dagarna av 2015 kunnat se de nio mest gillade bilderna, #2015bestnine, som man har i sitt flöde. Dessa blev mina nio bilder:

#2015bestnine

Det är överlägset att mina smoothiebowls gillas mest, fem av nio bilder med olika smoothies. Även quinoa- & bovetegröt, en chuiapudding med smoothie, lime- & blåbärsbollar samt raw bovetegröt fanns med. Så här kommer några recept för dig att testa om du vill:

Quinoa- & bovetegröt:
– 1 dl groddat bovete (hur du gör groddat bovete – klicka här!)
– 1 dl färdigkokt quinoa
Koka i en skvätt kokosmjölk på svag värme, ha i en halv mosad banan, lite jordnötssmör, kanel och kardemumma. Toppa med färska bär och NJUT!

Chiapudding med blåbärssmoothie:
– 2 msk chiafrön
– ½ eko banan
– ½ dl kokosmjölk
– 1 dl vatten
Mixa ihop och häll upp i en burk.
– ½ eko banan
– 1 dl blåbär
– 1 dl kvarg
– vaniljpulver
Mixa slätt och ställ kallt över natten.
På morgonen toppar du chiapuddingen med smoothien, strör över lite frön eller annat du gillar. NJUT!

Lime- & blåbärsbollar:
Recept på lime- & blåbärsbollar hittar du här!

Smoothiebowl:
Basen är oftast fryst banan, avokado, fryst mango, fryst spenat, färsk grönkål, selleri, ingefära, kokosmjölk, apelsinjuice och Supergreens från Helhetshälsa. Ibland mixar jag även med gurka, mynta, kokosvatten, jordnötssmör eller citron.

Raw bovetegröt:
– 1 dl blötlagt bovete (över natten)
– ½ eko banan
– ½ eko päron
– 1 dl frysta hallon
– 1 msk jordnötssmör
– kanel, kardemumma
Mixa ihop och häll upp, toppa med det du gillar. Jag har alltid Frebacos sockerfria havreringar hemma, jordnötter är såå gott att toppa sin frukost med, gojibär, bipollen och andra frön och nötter är mums!

Hoppas att något av detta kan vara något som du vill testa hemma i ditt kök, göra om till ditt och utforska nya smaker eller ingredienser!

Vilka nio mest gillade bilder hade du för #2015bestnine?

Positiv respons

Jag är så himla tacksam just nu! För de snälla ord, sms, mms och samtal jag fått den senaste tiden om hur mina maträtter sprids vidare till andra! Att Du vågar testa det jag gör hemma i mitt kök och att jag får veta det – det uppskattar jag verkligen!

Häromdagen fick jag veta att bloggen ligger som nummer ett på google när man söker på groddat bovete! Jag säger bara wow! Lycka och glädje över att jag kan sprida detta fantastiska livsmedel vidare och får andra att testa. Bovete är trots sitt namn inte ett sädesslag utan en ört, och är helt fritt från gluten, fyllt av vitaminer & mineraler samt är ett fullvärdigt protein.

Kommande workshop har tema bovete och jag ser framemot att få leka och experimentera i köket innan dess, med nya recept och smaker som deltagarna får ta del av om ett par veckor.

Tack till Dig som tar dig tiden att läsa mina inlägg, följa mig på Facebook och Instagram och att du talar om för mig när du testat något av mina recept, att jag skrivit om något som berör eller när du ställer frågor om något jag skrivit. TACK!

Jag finns på Facebook

Om du inte redan gillar bloggens egen sida på Facebook är det tid att klicka på gillaknappen nu! Följare nummer 200 kommer nämligen att få en prov-burk med Probioplex från Helhetshälsa hemskickad till sig.

På Facebook får du snabba uppdateringar, lite extra information, bilder från Instagram och alla inlägg publiceras direkt där.

Härliga Var Dag på FBKlicka på bilden så kommer du direkt till min FB-sida!