Att landa

Jag har haft en ganska tuff jobbvecka, som bjudit på känslostormar, många arbetstimmar och sena kvällar. Jag vet att det går i vågor, och att ha 4 arbeten som är krävande i perioder (vilka såklart oftast sammanfaller) kräver att jag ser till att få min återhämtning. Att landa, i det som sker och att komma ikapp.

Jag är glad att jag har valt att ha olika jobb, vilka alla ger mig på olika sätt. Mest tacksam är jag över att jag “avslutar” min arbetsvecka med att åka till SATS Sollentuna för att hålla mina klasser Born to Move och BodyBalance. Jag kan komma dit med andan i halsen och vara stressad, för att känna hur jag slappnar av och landar. När instruktörsvästen kommer på och jag kliver in i salen är jag i mitt bästa jag. När jag åker hem är jag fylld av energi och kärlek, känner hur jag andas ner i magen igen, är skönt trött i både kropp och sinne.

Igår såg jag till att komma ut i naturen, med en termos kaffe och sällskap av podar i öronen. Solen sken i ansiktet och jag cyklade utan stress, på småvägar, grus och skogsdungar. Efter 1½ timme landade jag hos min frisör. Jag njöt, kände tacksamhet och glädje över att jag har möjligheten att styra mina timmar, även om det ibland blir körigt.

att landa

Jag har lärt mig att lyssna på kroppen och är bra på att se till att ge mig själv återhämtning och att landa i kroppen, därav blir det lite tyst på bloggen ibland. Nu när  våren och de allt ljusare månaderna ligger framför oss tänker jag se till att komma ut i naturen mycket mer, igen. Naturen hjälper mig att landa, att komma till ro och att vara närvarande.

Min yogajournal

I höstas gav jag mig själv en prenumeration på den nya tidningen Yoga World. På köpet fick jag “Min YogaJournal”, vilken kom med posten i början av året, tillsammans med min första tidning.

Journalen har legat oläst och oöppnad i min bokhög, fram tills att utmaningen med Vevve drog igång för drygt två veckor sedan. Då kom det perfekta tillfället att börja använda den – och jag är glad över att jag gör det.

min yogajournal

Boken innehåller tänkvärda tankar, frågor och har ett enkelt upplägg – det svåra är att använda den varje dag. Jag älskar den! Jag skriver i den varje morgon på väg till jobbet och ibland på kvällen. Fast de dagar jag inte åker bussen och är hemma har jag inte lyckats få till det frekvent. Jag tänker att det är ok, det kommer med tiden – när yogan får ta allt mer plats i livet vill jag såklart skriva ner mina tankar om min practice.

Varje morgon skriver jag i Dagens intention och ofta går det snabbt att komma på vad jag vill fylla min dag med, som igår! Sprid din energi var intentionen, och det var precis vad jag gjorde. Trots motstånd och en del saker man inte kan rå på, spred jag min energi och glädje – vilket ledde till en skön känsla i kroppen på kvällen och jag somnade gott, trots en utmanande dag.

Tankens kraft är stark! Det man tänker mynnar ut i känslor och befästs i våra handlingar. Jag gillar att jag så tydligt märker när “jag är kapten på min båt” och skapar min dag.

Än så länge har jag inte utövat fysisk yoga (min sadhana) varje dag, men det blir en hel del BodyBalance iom den nya releasen. Snart sitter den och jag kan åter lägga in mer av annan träning igen. Då kommer yogan få ta allt mer plats – igen!

Om du ännu inte prenumererar på tidningen eller vill ha dig en egen YogaJournal, kan du klicka här för att starta din egen prenumeration!

Att landa i kroppen

Det har varit rätt fulltecknade veckor med roliga saker som hänt – vilka jag är tacksam och glad över att jag fått vara med om. Men de har också medfört en del stress plus andra stressande faktorer i samband med detta. Det har orsakat galet spända muskler och en ömmande kropp. Jag har lyssnat, gett mig själv återhämtning och börjar så sakteliga att landa i kroppen.

Jag har sett till att komma i säng i tid för att ge mig skön sömn så att jag orkar med allt roligt, jag har tackat nej till vissa saker och jag har tränat “lugnare” träning, med två undantag. Kroppen har fått yoga, yinyoga och BodyBalance i massor – kärlek till kroppen.

att landa i kroppen

I tisdags var jag äntligen på min efterlängtade yinyoga med fina Elin, och jösses vad skönt det var efteråt. Det finaste är att jag får dela klassen med vänner och att man efteråt kan hänga, kramas och prata. Elin gav mig även en smärtsam käkmassage och visade övningar för att släppa på spänningar.

Har du någon gång vaknat utvilad på morgonen, men med axlarna vid öronen och käkarna spända? Det har jag gjort i en vecka snart, och det är verkligen inte skönt, alls. Med andningen, spikmattan, bastubad, positiva tankar och mjuk träning känns det som om kroppen iallafall börjar slappna av och den värsta stressen har lagt sig.

Jag tror framförallt på tankens kraft och jag med hjälp av hur jag tänker, reagerar och agerar är nyckeln till att jag åter blir som mjuk pepparkaksdeg…! Jag påminner mig själv om att det är jag som är kapten på min båt – nu är det dags att segla mot lugnare vatten och spännande utmaningar.

att landa i ktoppen_2

Lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar!

Brukar du lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar? Jag <3 mina torsdagar OCH lördagar! Att få instruera BodyBalance gör mig hel och ger mig såå mycket! Jag är liksom hög på livet efteråt och njuter i varje cell av att vara i balans, i mitt andetag i min kropp som rör sig lättare, rörligare och vackrare!

Jag är så glad över att jag lyssnade till mitt hjärta och följde min dröm om att bli BodyBalance instruktör. Tanken om att jag ville stå där på scenen slog mig direkt under första klassen jag deltog på, ett halvår senare var jag anmäld till utbildningen hos Les Mills och ett halvår till så stod jag med instruktörsvästen på och höll min första klass. Nu har det gått ännu ett halvår och jag är inne på den nya releasen, känner mig trygg och älskar varje sekund, varje andetag och varje svettdroppe klassen ger!

Tänk så fint det blir när man lyssnar till sitt hjärta och följer sina drömmar. Det kan inte bli mer än helt rätt, magiskt på något vis! Tänk att jag är i min dröm, tänk att jag vågade och tog modet till mig. Visst har jag fått brottas lite med prestationsprinsessan under tiden, men jag har sett henne som en sporre och hjälp i att bli mitt bästa jag när jag står på scen. Hon har inte stoppat mig eller fått mig att misstro mig själv.
Lyssna till ditt hjärta och följa dina drömmar

Nya tankar och är de kanske till och med drömmar (?) börjar växa inom mig, och jag är nyfiken på vart de kommer ta mig. Just nu, tänker jag fortsätta njuta och vara hög på livet. Sprida kärlek till kroppen och knoppen – det är fantastiskt och jag är så tacksam över att jag får göra det.

Vem är ansvarig?

Efter ett långt skönt jullov blev det milt sagt en tuff start på arbetsveckan för mig. Av många olika anledningar har mina tankar satts på prov, och jag kan se sambandet och påverka mina tankar, som styr mina känslor vilka påverkar mina handlingar! Jag funderar över vem är ansvarig för hur dagen blir till slut?

Jag! Jag är ansvarig för hur min dag blir, beroende på hur jag tänker om det jag upplever. Visst – jag blir frustrerad, besviken, irriterad och suckar. Men sen – väljer jag att tänka annorlunda, hitta lösningar och ser till att dagen blir bra ändå. Så pass bra som den kan bli.
vem är ansvarig

Som min kloka och fina vän Elin skrev igår – Allt är som det ska vara! Det är ungefär såsom jag tänker också, när det inte blir som jag har tänkt. Allt har en mening och det är hur jag agerar på det som är avgörande. Att tänka nytt när vi möter motstånd – både i oss själva och våra tankar men också när andra ger oss motstånd kan göra en fantastiskt stor skillnad i hur vi känner oss när dagen är slut och en kryper till sängs.

Det är så lätt att tänka det blir annorlunda när… eller det blir bättre om… Genom att tänka så lägger man bort ansvaret från sig själv och lägger det i någon annans knä. Att skjuta saker på framtiden eller till någon annan löser inte mitt problem – det är jag som måste lösa det.  Det är då jag tar ansvar och kan även bolla tillbaka till någon som kan hjälpa mig.

Styr dina tankar – låt inte tankarna styra dig <3

Starta med små steg och gör bra val – varje dag!

Det kryllar av dom – nyårslöftena! Men varför sätta upp mål för ett nytt år, eller på en måndag eller ny månad? När man kan börja idag – varje dag, året om!

Jag förstår varför och även jag gillar känslan av att vända blad, blicka fram och sätta mål – men det håller inte om jag ska hänga upp mitt liv på sen – för det är NU som gör skillnad. Hur jag agerar skapar positiva resultat. Med små steg varje dag och de val jag gör i varje situation för mig närmare mina mål, oavsett om det handlar om att börja eller sluta med något.

Det jag tänker, blir manifesterade i mina känslor och mynnar ut i mina handlingar. Så tänk goda och positiva tankar så kommer fantastiska saker att hända! Hur jag väljer att reagera och agera gör skillnad – varje gång. Att säga att man ÄR på ett visst sätt blir sant – eftersom man redan bestämt det med valet av sina ord. Om man istället säger jag BLIR så har man plötsligt helt nya möjligheter att möta sin omvärld och ta sig an livet på nytt sätt.

vem vill du bliSå – vem vill du bli..!?