My year of running!

I november 2017 och juni 2018 genomgick jag två operationer. Den första var en sk TVT operation då jag fick hjälp med en förlossningsskada som orsakade ofrivilligt urinläckage. Du kan läsa mer om den operationen och tiden efter. Den andra operationen var en dagoperation då jag fick mitt navelbråck åtgärdat, antagligen något som jag haft…Fortsätt läsa “My year of running!”

Löpning utan krav

Jag har känt mig tröttare än vanligt de senaste veckorna och har försökt komma på orsak till detta. Efter lite funderande kom jag på att jag inte varit ute lika mycket som jag är van vid (plus att timmarna med kvalitativ sömn inte varit så många som behövt). Med massor av pepp i mitt flöde under…Fortsätt läsa “Löpning utan krav”

Motivationen i värmen?

Jag har haft ett (ofrivillgt?!) avbrott i min träning under en vecka. Jag har inte känt mig motiverad alls i denna värme. Jag har hittat undanflykter till att inte träna, typ: jag hinner inte, det är för varmt, jag vill inte träna tidigt/sent på dagen, jag har precis ätit/jag har inte ätit på ett tag… Samtidigt har jag…Fortsätt läsa “Motivationen i värmen?”

Kroppen är fantastisk!

Inställningen till min egen kropp har förändrats ganska rejält de senaste två åren. Nu i backspegeln kan jag se att synen på den och hur jag inte gillat den hänger samman med hur jag mår psykiskt. Genom att arbeta med mig själv, min självkänsla och vem jag är/vill vara och genom att läsa och lära…Fortsätt läsa “Kroppen är fantastisk!”

400m x 6

Var iväg på ett intervallpass ikväll, anordnat av en fantasisk grupp jag hittat på Facebook! Gratis träning utomhus i grupp 🙂 Temat för kvällen var 400m x 6st…! Vi värmde upp tillsammans, sen körde vi efter egen förmåga våra intervaller – och avslutade starkt. Jag trodde inte att jag skulle kunna hålla ett högt tempo,…Fortsätt läsa “400m x 6”

TacksamhetsTisdag

Just nu har bloggen tagit semester, ett beslut jag tog ett par dagar efter att vi kommit hit till Torrevieja. Jag vill och behöver just nu fokusera och lägga tid på att bara vara, njuta och ladda med mina barn och man. Idag är jag tacksam för att vädret är svalare och molnen täcker den…Fortsätt läsa “TacksamhetsTisdag”

Korta intervaller med dopp

I onsdags innan det var dags för bröllop drog jag och mannen min ut och iväg på ett intervallpass i den vackra omgivningen! Med en rejäl herrgårdsfrukost i magen och mysiga samtal under eken var vi laddade. Ett av passen som finns sparade i appen Gymboss sattes igång och vi körde korta intervaller i tre block…Fortsätt läsa “Korta intervaller med dopp”

Prestationslösa intervaller med hjälp av näsandning

Idag hade jag bestämt att det var en bra dag för löpintervaller! Solen lyste med sin frånvaro, men bästa vädret för löpning är ju duggregn! Frisk och lätt luft att andas. Så även om det tog emot innan jag gick ut huttrandes så var känslan av eufori desto större under och efter passet! Jag letade…Fortsätt läsa “Prestationslösa intervaller med hjälp av näsandning”

Att träna efter sin kroppskonstitution

Första inlägget i maj månads utmaning med Yogobe handlar bla om att ta reda på vilken dosha man tillhör och träna efter den. Här kan du läsa om att äta efter dosha. Jag är en pitta och mår bäst av att träna ofta och regelbundet, har gärna mål att nå. För mig är tex intervallpass bra träning och…Fortsätt läsa “Att träna efter sin kroppskonstitution”

Mitt löpsteg

Förra helgen på eventet Running n´Yoga på Rosa Skrot blev alla filmade före och efter löpskolningen med Jenny Sunding. Igår kom min film på mitt löpsteg. Så. Jäkla. Coolt! Att se tydlig skillnad på kroppen. Jag minns också känslan i kroppen efter löpskolningen – det var lättare att ta sig fram, snabbare fötter och mer…Fortsätt läsa “Mitt löpsteg”