Running n´yoga på Rosa Skrot

Idag har jag varit på ett proffsigt event arrangerat av Malin Nylén och The B.A.B.Y Network. Tillsammans med Jenny Sunding och Shirin Djavidi fick jag och 25 andra nyfikna tjejer inspireras och lära oss mer om löpteknik och yoga på fantastiska Rosa Skrot! Vi delades upp i två mindre gupper för att kunna få personlig feedback och instruktion, både…Fortsätt läsa “Running n´yoga på Rosa Skrot”

Utmaningstorsdag

Jag har bestämt att torsdagar är en bra dag för utmaningar! Idag har jag utmanat mig själv och kroppen på en löptur – den första sen i oktober! Hälsporren är borta – tack för det rehabövningarna, yogan och vilan! Idén fick jag igår när jag satt och pluggade, tittade ut genom fönstret och såg blå…Fortsätt läsa “Utmaningstorsdag”

ToppLoppet 2013

Igår var det Topplopps-dax (loppet får räknas som det tredje passet i #RRS10 = 30 min långspass)! Loppet gick inte som jag planerat och min dröm om att persa (slå 24:34 från årets Vårrus) kände jag vid 2km att jag och min kropp inte skulle klara av. Jag försökte trycka på i steget, lyfta blicken…Fortsätt läsa “ToppLoppet 2013”

#RRS10 andra passet

Vilket skönt avbrott i mitt skrivande av hemtentan dagens pass var! Luften var syrerik efter allt regnande och solen tittade försiktigt fram bakom vita moln – perfekt löparväder alltså! Dagens pass i Röhnisch Running School innebar bakintervaller! Älskar att hata dom, eller nåt! Det är apjobbigt för stunden men känslan efteråt är den allra bästa…Fortsätt läsa “#RRS10 andra passet”

#RRS10 första passet

I våras körde Lofsan en löpskola i samarbete med Röhnisch, då var det 5km Jag valde att inte vara med på den då jag själv lagt upp en träningplan inför Vårruset. Nu kör hon tillsammans med Ida – Alla kan träna – ett nytt upplägg med 10km i fokus! Passar ju mig perfekt som dels…Fortsätt läsa “#RRS10 första passet”

Löpcoachning av Sophia Sundberg!

Alltså, internetvärlden är ju fantastisk! Via Facebook fick jag en inbjudan till kvällens “ta-mig-ut-ur-bekvämlighetszonen-pass” Dörren ut var sååå tung att öppna, jag hittade femtioelva ursäkter till att stanna hemma, men jag satte mig i bilen och åkte i rusningstrafiken till Hagaparken. Där möttes jag av ett glatt gäng löpare, både vana och mindre vana för…Fortsätt läsa “Löpcoachning av Sophia Sundberg!”

Dagen efter Tjejmilen 2013

Vilken upplevelse jag var med om igår! Många intryck, känslor men framförallt möten i mitt hjärta bär jag med mig! Det jag var nervös för innan loppet – att magen skulle tjorva infriades inte! Däremot var värmen min (och alla andras!) stora motståndare. Innan start höll jag mig i skuggan så mycket jag kunde, drack…Fortsätt läsa “Dagen efter Tjejmilen 2013”

Tankar inför mitt livs första Tjejmilen

Det är mindre än ett dygn kvar tills det smäller! Tänk vad fort det gått, sen den där dagen i mitten av mars då jag fick för mig att anmäla mig till mitt livs första millopp. Jag har tagit mig ut ur bekvälighetszonen big time! Utforskat längre distanser, sprungit snabbare, långsamt, sprungit kräkjobbiga intervaller –…Fortsätt läsa “Tankar inför mitt livs första Tjejmilen”

Stark, starkare, flow

Vilket träningsflow jag är inne i nu! Varje pass är en njutning! Jag ökar i  vikter i alla övningar på Starting Strength, springer med lätthet i backar och på milen. TACK kroppen min! Så jäkla gött att känna flyt, känna sig stark, lätt och snabb! När jag ska hämta och lämna viktplattor på gymmet, undrar…Fortsätt läsa “Stark, starkare, flow”

Backintervaller

Igår damp det ner ett startbevis till Tjejmilen…! Gahh vad fort det har gått sedan jag gjorde min anmälan…! I informationsbladet som medföljde fanns tips på hur man kan lägga upp sin träning fram tills 7/9. Jag har ju liksom “bara” kört långpass och intervaller, men glömt bort den dära backen… Så ikväll var det…Fortsätt läsa “Backintervaller”