Mitt löpsteg

Förra helgen på eventet Running n´Yoga på Rosa Skrot blev alla filmade före och efter löpskolningen med Jenny Sunding. Igår kom min film på mitt löpsteg. Så. Jäkla. Coolt! Att se tydlig skillnad på kroppen. Jag minns också känslan i kroppen efter löpskolningen – det var lättare att ta sig fram, snabbare fötter och mer…Fortsätt läsa “Mitt löpsteg”

Löpcoachning av Sophia Sundberg!

Alltså, internetvärlden är ju fantastisk! Via Facebook fick jag en inbjudan till kvällens “ta-mig-ut-ur-bekvämlighetszonen-pass” Dörren ut var sååå tung att öppna, jag hittade femtioelva ursäkter till att stanna hemma, men jag satte mig i bilen och åkte i rusningstrafiken till Hagaparken. Där möttes jag av ett glatt gäng löpare, både vana och mindre vana för…Fortsätt läsa “Löpcoachning av Sophia Sundberg!”

Idag är det sista dagen med WorldofShape och min löparutmaning Run4Fun! Sista passet är gjort, 6-minuterstestet + lite stretch och styrka. En liten utvärdeing är på sin plats! I helgen kommer bilder och siffror på vad som skett med min fantastiska kropp under dessa 30 dagar, samt resultatet av 6-minuterstestet. Till att börja med så…Fortsätt läsa “30 dagars R4F”

Träningsupplägget med R4F

Det är på sin plats att jag berättar om träningsupplägget jag har nu under mina 30 dagars Run4Fun! Det påminner en del om det som jag gjorde i januari under FF (FitnessFighten) som du kan läsa om här. Jag nappade på detta då man under dessa 30 dagar har fokus på att återställa kroppens funktion,…Fortsätt läsa “Träningsupplägget med R4F”

Idag var det dags för löpskola i R4F-passet. Indianhopp skulle läggas in i mitten av det andra löppasset. Eftersom min kropp säger V I L A blev det inga sådan för mig idag. Hoppas på att någon dags vila till ska göra att jag kan hoppa på löpningen igen. Än så länge blir det kondition på…Fortsätt läsa “Indianhopp”

Idag var det dags för lite löpskolning i R4F. Armbågsdrag var övningen som skulle göras i ena löpblocket. Jisses vad snygg och stolt jag kände mig där jag sprang på löpbandet! Rörelsen var lätt att göra och var inte besvärande. Kände att jag hade genomströmmning i baksida rygg, där jag annars väldigt ofta har ont/är öm…Fortsätt läsa “Armbågsdrag”

Idag var det dags för en ny övning i R4F-upplägget, efter att kört samma de tre första. Var 4:e dag kommer det att vara löpteknik och det var det dags för idag! 😀 Jag skulle jobba med hällyft – vilket gör stor skillnad i löpningen! Har märkt de senaste passen (sen träningen i Åbo) att jag omedvetet…Fortsätt läsa “Hällyft och stegfrekvens”