#plankan2013 – the end

Igår avslutades #plankan2013 – jisses vad fort dessa fyra veckor har gått! Totalt har jag stått i många olika plankor i 140 min! I början kändes det som en omöjlighet att kunna stå 50 min i plankan den fjärde veckan – men det har jag ju faktiskt lyckats med! Jag upplever att jag engagerar min mage…Fortsätt läsa “#plankan2013 – the end”

#plankan2013 – vecka 4

Nu är det slutspurt på denna plankutmaning – och vilken slutspurt sen…! 50 min ska samlas i veckan i valfria plankor..! Hejja hejja! Jag har som mål att göra 7 min per dag, men börjar med att göra 8 min imorn. I veckan som varit har jag varit bra på att fördela minuterna över dagarna,…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 4”

#plankan2013 – vecka 3

Nu har halva tiden på utmaningen gått och jag har stått i plankan i totalt 50 min! Galet! Min tanke om att inte spara alla minuter till slutet höll inte, så plankpsykos utbröt här hemma i fredags kväll, då mannen min min gjorde mig sällskap under nio minuters plankande 😉 Jag lärde honom två nya…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 3”

Imorn går vi in i vecka 2 på plankutmaningen. Det innebär att jag ska skrapa ihop 30 min i valfria plankor. Hoppas att jag kommer samla bättre under veckan och slippa ha hälften kvar på söndagskvällen… 😉 Jag har inte stått 20 min i vanlig planka – näe jag har stått i: – sidoplanka –…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 2”

I förra veckan skrev Annie om att hon skulle dra igång en fyra veckors plankutmaning, tillsammans med oss läsare som vill haka på. Jag missade ju hennes utmaning i realtid förra året, och körde den själv rakt av senare under hösten. Så därför tvekade jag inte en sekund över att hoppa på denna utmaning och få…Fortsätt läsa “#Plankan2013”

Älskade helgträning

Helg = träning utan stress! Dessutom efter att ha fått sova ut (vaknade 9:30!) och ladda med frukost ordentligt! Så. Bra. Det. Kan. Bli! Mannen och barnen hängde på SATS och jag körde gärnet på mitt Friskis!. Idag var det dags för det andra av mina två supersetspass, och jag ökade IGEN på 2 övningar,…Fortsätt läsa “Älskade helgträning”

Äntligen träning

Gissa om jag längtat efter denna dagen?! Äntligen är jag frisk och vågar mig på att träna – efter sex veckors uppehåll! Packade väskan redan igår kväll, med mina nya grejjer jag köpt under mitt sängliggande 🙂 Nya hörlurarna skulle testas, fodrade löpartightsen (har jag bara hunnit använda en gång innan, i typ 5 grader…Fortsätt läsa “Äntligen träning”

Nu har mina fyra veckors plankande tagit slut! Måste erkänna att jag tappade fokus den sista veckan och har inte gjort alla plankor – 3 av 5 denna vecka… Jag är glad att jag gjort denna utmaning eftersom jag fått en massa bra tips på “nya” plankor. Tack Annie för det tuffa upplägget! Jag kommer att…Fortsätt läsa “Plankutmaningen – hur har det gått?”

Nu är jag inne på min fjärde och sista vecka i denna plankutmaning! Veckans plankor har gått bra och jag känner mig starkare i bålen 😀 Fjärde veckans upplägg är en killer…! (klippt från Annie) Dag 1 + 3 Stå i vanlig position på armbågarna. Kör tio sekunder och gå sedan upp på raka armar tio…Fortsätt läsa “Plankutmaning – vecka 4”

Denna vecka är det egentligen vecka 4 i min plankutmaning, men som jag skrev i förra veckan börjar jag om på vecka 3 idag. Hade måttligt svårt att ta tag i mitt träningspass ikväll, trött, pms och tankar som far – men det var “bara” att svida om till träningskläderna och köra 28 svettiga, intensiva…Fortsätt läsa “Nu kör jag igen”