Kärlek till kvinnokroppen

Just nu finns det så mycket pussypower i sociala medier och på TV. Det gör mig glad över att det uppmärksammas och att man ger kärlek till kvinnokroppen.

Tänk bara vad cool kroppen är! Allt den oombett gör för oss, varje dag, alla krav vi ställer på den och hur vi slentrianmässigt tar vår fantastiska kropp för givet. Som kvinna har vi lite extra att hantera, i form av hormoner som kan sätta oss ur balans, rejält.

Om du ännu inte har sett  Klimakteriet – det ska hända dig med så tycker jag att du ska kolla på dessa två avsnitt som på ett lättsmält sätt tar upp klimakteriet. Det finns så mycket fint att lära sig när man öppnar upp för det skamliga och låter andra få ta del av vad man själv går igenom, funderar över eller är nyfiken på. Sen är Mia Skäringerns Kroppshets i tre delar ett måste att se, om du ännu inte har gjort det.

Jag lyssnar även på en del poddar och det finns två som jag gillar lite extra just nu. Det är “Kvinnoliv” med Karin Björkegren Jones och “Sister Sister” med Monika Björn, Marie Morberg och Nichole Wolf. Varje avsnitt är ärligt, genuint, naket och med ny kunskap att ta till sig av.

Kärlek till kvinnokroppen, kvinnolivKärlek till kvinnokroppen, Sister Sister

PMS-podden på TV4

PMS-podden hade premiär för drygt ett år sedan, jag skrev om dom då och du kan läsa om det här. Det har blivit 50+ avsnitt och jag längtar till varje torsdag, då det släpps nya avsnitt. Om du ännu inte lyssnar på denna underbara, igenkännande, nakna och ärliga pod – sök efter den i den app du använder för att lyssna på podcasts!

Sedan några avsnitt tillbaka kan man även se Jenny och Charlie då de spelar in med video också och lägger ut på Youtube! Blir så glad över att se dessa underbara kvinnor, som jag hade lyxen att träffa förra året i november. Igår kunde man även se och höra dessa fantastiska kvinnor på TV4 då de var med i Nyhetsmorgon och pratade om PMS.

pms-podden-tv4

Jag är så glad över att vi (kvinnor) tar plats och pratar öppet om detta, både med familjemedlemmar, kollegor, sociala medier och i TV.

Inspiration för bloggen

För några veckor sedan uppmärksammade jag en ny hemsida/blogg/företag som vill hjälpa både bloggare och företag att hitta varandra för samarbeten samt ger värdefulla tips för vad man kan tänka på gällande sin egen blogg och företagande! Sidan jag tänker på är Bloggagenturen. Jag älskar ideén och Käthe är en passionerad och driven person på rätt plats! In och kika, anmäl dig och ta del av värdefulla tips!

För en dryg månad sedan kom ett avsnitt i poden “Mat & Marginalermed Anki Sundin och Jill Holmström (som inte var med i just detta avsnitt). Anki intervjuade Veronica Vevve Jäderlund och de pratade om CSV för oss bloggare och kom med en massa bra tips vilka jag tog till mig av!

Vill du lyssna på detta avsnitt så klicka här, eller sök efter avsnitt 13 i en podcastspelare för poden “Mat & Marginaler”.

Det obekväma inlägget

För någon vecka sen kom det äntligen – Det obekväma avsnittet med Vevve och Amanda. Som jag väntat på det. Ett avsnitt där det pratas om obekväma men fullt naturliga kroppsfunktioner, sånt vi annars inte är så bra på att prata högt om. Jag lyssnade på det på gymmet medan jag gick på löpbarbandet, mina “grannar” måste ha undrat över vad jag lyssnade på när jag fnissade och skrattade högt igenkännande. Om du ännu inte lyssnat tycker jag att du borde göra det. Ladda ner det här eller lyssna genom valfri pod-app (jag använder Pocket Casts för Android) Tack för att ni vågar prata om sånt och sprider glädje!

När vi är inne på det obekväma vill jag också lyfta menskoppen! Jag har använt min under fem perioder nu och blev frälst redan vid första gången! Jag är så glad över att slippa bindor och tamponger, att vara orolig för att läcka, att hålla undan tampongsnöret varje gång en ska på toa, att känna sig “smutsig” och vara orolig för att andra ska känna doften av blod. Med menskoppen slipper jag allt det där! Jag tänker inte ens på att jag har mens, och behöver bara tömma den och tvätta av den två gånger per dag. Med menskoppen sparar jag pengar, är snäll både mot miljön och min kropp eftersom den inte torkar ut de känsliga slemhinnorna. Jag köpte min på Allt för hälsan i höstas för ynka 150:- De finns att köpa online eller på Apotek. Här kan du läsa mer om Lunette Menskopp, den som jag har.

Lunette menskopparSen jag köpte min egen kopp känner jag mig mer avslappnad och pratar med och om det dära obekväma sakerna. Det finns inget att förlora på att prata om det, men desto mer om vi håller tyst! Tänk på alla erfarenheter vi bär på men inte delar med oss av för att vi tycker det är pinsamt.

 

Att bestämma och peppa sig själv

Jag hade tänkt mig ett löppass idag. Eller egentligen igår, men trädgården kom emellan och jag förlorade mig i tid och rum ett par timmar..! Vädret idag har varit helt galet. Regn, hagel och solsken omvartannat. Så ursäkterna var många till att inte ta mig ut på min tänkta löprunda. Men med hjälp av ett inlägg på min facebooksida så peppade jag mig själv och bytte snabbt om till löparkläder (läs tights, tröja och vindjacka – i mitten av juni!!) snörade på mig löparskorna, laddade ner ett podavsnitt med Martina Haags vinterprat (om just löpning), ställde in timern på mina favoritintervaller och drog iväg! Att bestämma sig och peppa sig själv med hjälp av att säga sina tankar högt eller skriva ner dom är himla smart! Plötsligt blir det man tänker solklart, istället för just tankar 🙂

LÖPNING

Det slutade med 45 minuters löpning med näsandning i solsken! En kropp och knopp som samarbetade och ett stort leende i ansiktet! TACK! Kroppen är fantastisk! Hemma njöt jag av jordubbar och kallt citronvatten i solsken efteråt. Nu känns det som jag hittat ett flow i min träning igen och jag längtar efter veckans kommande pass!!

Premiärlejon, eller podpremiär iallafall

Idag har jag haft den stora glädjen att få göra premiär i podvärlden! Vevve, som dragit igång #bravalnyavanor kommer i varje vecka intervjua oss i crewet för att dela med sig av våra tankar kring veckans tema.

Vevve och jag pratar om mellanmål, och mina tankar kring det! Mina fyra tips till dig är:
– Försök inkludera flera olika energikällor (kolhydrater, fett, protein) i ditt mellanmål för att få ökad mättnad
– Planera och förbered
– Ha i ex. frusna bär i din keso så håller den sig kall även om du inte har tillgång till kyl
– Spara ex. glasflaskor som du kan transportera dina smoothies i!

Lyssna via iTunes, Pocket Casts i din android eller klicka här för att lyssna till mig och Vevve i avsnitt #29 Hälsa på dina villkor.

Det var riktigt roligt att vara med och jag är glad att Vevve fick mig att prata avslappnat om något jag gillar och som inspirerar mig i köket! Kul att få höra min egen röst som inte alls låter sådär i mitt huvud 😉

Förra veckan pratade Vevve med Annie som bloggar på liveitloveit, Elin på elinwennman och Johannaalskaralskarinte. In och lyssna på dessa inspirerande kvinnor om du inte redan gjort det!