Tillbaka igen!

Ikväll var det äntligen dags för mig att gå och träna igen! En veckas frånvaro pga vila och sjukdom från mitt älskade Friskis! Kom dit och det fanns knappt några parkeringsplatser kvar – yippie, not! Det bådar inte gott för mig inne på gymmet. Men väl på plats var det ganska lugnt ändå – för…Fortsätt läsa “Tillbaka igen!”

Bröst, triceps och axlar

Ikväll drog jag till Friskis efter att först ha haft möte på jobbet till 19:30 (baksidan med att jobba i förskolan…) Jag var laddad inför mitt andra tunga pass och det var bröst, triceps och axlar som skulle få sitt! Värmde upp på löpbandet med snabbb pw i tio minuter på 7,3 och 1 i motlut sen var…Fortsätt läsa “Bröst, triceps och axlar”

Som bambi i gymmet

Idag var det dags – mitt nya upplägg skulle invigas. Det var med stor förväntan, pepp och nervositet jag tog mig till mitt älskade Friskis. Att jag efteråt fick nån typ av blackout och inte kunde komma på en enda övning för att stretcha benen är ett gott betyg för passet! Sofia hade satt ihop ett…Fortsätt läsa “Som bambi i gymmet”

Kramade ur det sista

Ikväll körde jag mitt sista supersetpass, för såvitt jag vet en månad framöver! Mitt träningsupplägg ligger ju i Sofias händer – hon planerar och jag köttar i gymmet! Hur bra?! Jag älskar att inte behöva tänka och bara köra, slita med vikter och maskiner, svettas och känna pulsen! Skönt med färdigt upplägg som passar mig…Fortsätt läsa “Kramade ur det sista”

Idag körde jag mitt nästsista supersetpass! På fredag är det ny månad och ett nytt träningsupplägg – jag längtar, men först ska jag krama ur det sista jag har i mina två supersetpass! Gissa om jag gjorde det idag?! Började med att värma upp med min roddutmaning – 1000m under 4 min. Jag körde som…Fortsätt läsa “Hejdå superset”

Nu har det gått fyra veckor sen jag började med PT-online. Sofia hjälper mig med både kost- & träningsupplägg. Det är grymt att få feedback varje dag (nästan) på vad jag har ätit och hur jag kan göra annorlunda! Jag har en inbyggd mat- & sovklocka ala Skalman och äter 5-6 ggr per dag. Jag…Fortsätt läsa “Mitt kostupplägg med PT-online”

Ikväll var det dags för mitt andra styrkepass, som jag annars brukar köra på lördagar (vi drar på mini-skidsemester över helgen). Lika trött om inte ännu tröttare var jag ikväll, efter längre dagar på jobbet denna vecka. Huvudet fullt av tankar, tomt av allt tänkande och så planerande inför skidresan… På med kläderna och dra till…Fortsätt läsa “Man ska tydligen vara trött!”

För att jag mår bra

Ikväll var det svårt med motivationen till att ta mig till Friskis. Höll på att somna när vi nattade killarna, var frusen och helt opepp på att gymma överhuvudtaget. Det hänger antagligen ihop med mina hormoner och pms – hur kul är det egentligen!? Äter “fel” (en å annan pepparkaka, mer av de dåliga kolhydraterna,…Fortsätt läsa “För att jag mår bra”

Intensiva intervaller

Idag var det dags för mitt intervallpass på löpbandet. Förra veckan planerade jag om till ett intervallpass på crossen då jag kände av i framförallt fötterna efter helgens löprunda. Så det var ett tag sen jag körde intervaller, och bara andra gången denna varianten! Sofia rekommenderade mig att köra ett intensivt pass på 20min med upplägget maxa…Fortsätt läsa “Intensiva intervaller”

Älskade helgträning

Helg = träning utan stress! Dessutom efter att ha fått sova ut (vaknade 9:30!) och ladda med frukost ordentligt! Så. Bra. Det. Kan. Bli! Mannen och barnen hängde på SATS och jag körde gärnet på mitt Friskis!. Idag var det dags för det andra av mina två supersetspass, och jag ökade IGEN på 2 övningar,…Fortsätt läsa “Älskade helgträning”