Efter TVT-operation

Jag har fått frågan, vad gjorde jag efter TVT-operation? När började jag träna och hur såg min träning ut? Hur kroppen reagerar efter ett ingrepp verkar vara olika, hur snabbt man återhämtar sig och hur länge man känner sig öm och stel. För min del så släppte stelheten i ljumskar allt mer, och dag 4…Fortsätt läsa “Efter TVT-operation”

Känner mig stark!

Natten var fylld av oro och drömmar. Vaknade arg och med bultande hjärta. Morgonen fortsatte och om det fanns – hade jag fått pris för världens sämsta mamma… Jag kände mig inte alls sugen på att träna efter jobbet som jag planerat. Kände mig ynklig, sliten och matt. Tog mig till gymmet iallafall för att…Fortsätt läsa “Känner mig stark!”

Stretchamore med “min” naprapat

Igår började en utmaning via Sportamore och min naprapat Jonas Parandian! Under 30 dagar ger han dig pepp, tips och grymma övningar för kroppen och målet är att du efter dessa dagar har en rörligare och starkare kropp! Jonas har hjälpt mig med att få en kropp med ökad rörlighet, mindre smärta och har en…Fortsätt läsa “Stretchamore med “min” naprapat”

Balans, rehab och funktionell träning

Jag är så tacksam och glad över att jag och min kropp samarbetar igen! Jag har inte längre ont (mer än av träningsvärk) och mina begränsningar har blivit minimala. Vägen hit har varit lång och jag har många många många gånger tänkt att jag ger upp. Min naprapat har peppat mig, justerat mig och gett…Fortsätt läsa “Balans, rehab och funktionell träning”

Hörstyrka – hör du din kropp?

Jag blir allt bättre på att lyssna på kroppen och det den behöver. På tisdagar brukar jag köra 30 min cycle pulse innan jobbet, men igår eftermiddag och kväll kändes kroppen allt annat redo för att maxa på en spinningcykel. Ställde klockan på senare väckning och njöt av min chiapudding här hemma istället. Det tackar…Fortsätt läsa “Hörstyrka – hör du din kropp?”

När kroppen svarar och längtan kommer!

I november hittade jag äntligen rätt! En naprapat som förstod min kropp och mina problem, vad som orsakar och hur jag ska bli bra igen! Jag har inte tränat kontinuerligt sen i september, för att jag inte känt mig helt ok i kroppen. Undantaget var inför träningsträffen i början av november, som jag inte gick…Fortsätt läsa “När kroppen svarar och längtan kommer!”

En dröm utom räckhåll och en kropp som behöver lagas

Idag var det dags – dagen jag längtat efter i många månader. En träningsträff på SATS för att bli godkänd att arbeta som instruktör. Jag hade förberett mig så bra jag kunde, passet satt, jag kände mig trygg, musiken var topp och självförtroendet på plats. Min oro inför dagen var inte min egen klass, utan…Fortsätt läsa “En dröm utom räckhåll och en kropp som behöver lagas”

Träningsglädje i gymmet

Drog till med ett planera-på-plats-pass idag. Oh boy vilket pass! Fyra övningar i superset för överkropp, prehab/rörlighetsövningar för fotled och avslutade med intervaller i pyramidform på löpbandet! Att känna hur kroppen arbetar och musklerna skakar av ansträngning – så härligt! Att känna att övningarna ger utdelning och rörligheten börjar öka – jihaa! Att låta benen…Fortsätt läsa “Träningsglädje i gymmet”

Workshop på temat rörlighet

Idag har jag varit på en fyra timmars workshop som SAFE anordnade. Ett spännande tema med fokus på ökad rörlighet för ökad prestation och mindre smärta. Det var kul att få teama upp med Mela, som jag annars bara pratat snabbt med på BBC och Be Your Best. Vi hjälpte varandra och gjorde båda insikter om…Fortsätt läsa “Workshop på temat rörlighet”

Min ömma och onda fot, del 374

Eller nåt… Jag har haft problem med min högra fot i ett gäng år nu. Med hjälp av pelotter förra året avlastades smärtan i framfoten under mina löpturer, fick konstaterat nedsjunket fotvalv på Löplabbet. I september gjöt jag inlägg genom InterSport som avlastning och uppbyggnad för hela foten. I oktober konstaterad hälsporre… När jag var…Fortsätt läsa “Min ömma och onda fot, del 374”