Jag har många besökare på bloggen som vill veta mer om FitnessFighten, tränings– och kostupplägget, olika övningar och resultat. Det fick mig att läsa om min resa jag gjorde i januari 2012 och augusti 2012. Mycket spännande att läsa om vad och hur jag åt då.Trodde att såsom jag äter nu är såsom jag ätit…Fortsätt läsa “Reflektioner kring min FF och R4F”

R4F – resultat

Det är dags att visa min utveckling under mina 30 dagars Run4Fun! För första gången på väldigt länge visar vågen under 60kg…! Heja mig! Då har jag ändå inte ätit enligt deras kostupplägg utan så som jag vet att jag mår bra av och något som jag kan göra för alltid (ok kanske inte äta 1600kcal/dag…Fortsätt läsa “R4F – resultat”

Idag är det sista dagen med WorldofShape och min löparutmaning Run4Fun! Sista passet är gjort, 6-minuterstestet + lite stretch och styrka. En liten utvärdeing är på sin plats! I helgen kommer bilder och siffror på vad som skett med min fantastiska kropp under dessa 30 dagar, samt resultatet av 6-minuterstestet. Till att börja med så…Fortsätt läsa “30 dagars R4F”

Imorgon är sista dagen av min 30 dagars löparutmaning Run4Fun! Vad fort dessa dagar har gått! Lite trist att mina ben inte hängde med i tempot, och att min hjärna ville mer än vad de orkade. Fast inte så konstigt att kroppen säger ifrån, när man intensivt lär den något nytt och ovant 😉 Jag…Fortsätt läsa “Min träning efter R4F”

Känslan – jaa äntligen!

Idag kom jag äntligen ut på mitt första riktiga löppass på flera veckor! Fick en skön och lång sovmorgon, och när jag vakande drog mina killar till SATS och MiniSATS i två timmar. Jag njöt av min frukost i tystnad och laddade för att dra ut. Men när det var dags så öppnade sig himlen…Fortsätt läsa “Känslan – jaa äntligen!”

Tror det funkar…

Man ska ju inte ropa hej…. Men jag tror att det funkar med mina nya sköna kompressionsstrumpor! Efter att ha värmt upp i 5minuter på 7,3 ville jag testa mitt löpsteg. Det kändes lättare att springa och gjorde mindre ont, finns en svag känning som gör sig påmind, men inte alls som förut. Vågade bara…Fortsätt läsa “Tror det funkar…”

Igår när jag sprang på löpbandet under mitt R4F-pass, försökte jag att verkligen känna efter och lokalisera vart det är det gör ont under mitt löpsteg. Jag kom snabbt fram till att det inte är vaden, utan mer på framsidan, typ skenbenet. Då slog det mig att det kanske kan vara en bra idé att…Fortsätt läsa “Kompressionsstrumpor”

Igår var det egentligen dags för mig att göra 6-minuters testet igen, för att se hur jag utvecklats efter 15 dagars dynamisk stretch, löpskolning och core/styrka. Men jag valde en helt träningsfri dag istället. Hade tid hos min frisör, ville förbereda för den STORA dagen idag för mina killar plus att mannen min ville få…Fortsätt läsa “15 dagars R4F”

Träningsupplägget med R4F

Det är på sin plats att jag berättar om träningsupplägget jag har nu under mina 30 dagars Run4Fun! Det påminner en del om det som jag gjorde i januari under FF (FitnessFighten) som du kan läsa om här. Jag nappade på detta då man under dessa 30 dagar har fokus på att återställa kroppens funktion,…Fortsätt läsa “Träningsupplägget med R4F”

Jisses vilken pms-trött-dag jag har haft. Trodde först att det var sista-dagen-på-semester-ångest, men det visade sig vara tant röd som orsakade min trötthet. Hade N O L L lust att gå ner och köra mitt R4F-pass, ville mycket hellre ligga på soffan och trycka i mig resterna av barnens lördagsgodis… Men jag hoppade i träningskläderna…Fortsätt läsa “Man ångrar aldrig ett pass”