Hemmagym med stänger och viktkakor

Min man har investerat i ett riktigt bra hemmagym. I vår källare trängs nu stänger, viktkakor, en bänk och inom kort ett böjrack bland hemmabio, bokhyllor och whiskytunna! Det krävs lite ommöblering för att få allt på plats men det är fullt dugligt och användarvänligt. Jag gjorde premiär i gymmet först idag medan han har…Fortsätt läsa “Hemmagym med stänger och viktkakor”

Träningsglädje när man tränar tillsammans!

Idag har jag unnat mig ett hårt träningspass med min PT. Det bästa är att jag denna vecka fick bjuda med mig någon på mitt pass, som en alla ♥ dag present från SATS. Jag säger bara: wow! Vilken träningsglädje när man tränar tillsammans – den blir liksom ännu mer, roligare, starkare och upplyftande! Vi fick…Fortsätt läsa “Träningsglädje när man tränar tillsammans!”

Träningsglädje i gymmet

Drog till med ett planera-på-plats-pass idag. Oh boy vilket pass! Fyra övningar i superset för överkropp, prehab/rörlighetsövningar för fotled och avslutade med intervaller i pyramidform på löpbandet! Att känna hur kroppen arbetar och musklerna skakar av ansträngning – så härligt! Att känna att övningarna ger utdelning och rörligheten börjar öka – jihaa! Att låta benen…Fortsätt läsa “Träningsglädje i gymmet”

Kroppen är fantastisk!

Inställningen till min egen kropp har förändrats ganska rejält de senaste två åren. Nu i backspegeln kan jag se att synen på den och hur jag inte gillat den hänger samman med hur jag mår psykiskt. Genom att arbeta med mig själv, min självkänsla och vem jag är/vill vara och genom att läsa och lära…Fortsätt läsa “Kroppen är fantastisk!”

MAQ – Muscle Action Quality

Nu är det dags för mig att omsätta mina tankar om att träna enligt MAQ till praktik! Jag köpte med mig boken hem på hälsomässan 2012… Har inte kört ett enda pass… 😉 Under 2013 var fokus först hos min PT-online, sen glömde jag bort och ville jag köra på egen hand efter all ny…Fortsätt läsa “MAQ – Muscle Action Quality”

Tillbaka på gymmet igen!

Efter att både kiropraktor och sjukgymnast gett tummarna upp för träning OCH jag fått med mig ett gäng övningar att göra var det idag dags att ta sig till mitt älskade Friskis! Jag tog mig ut ur tentabubblan och åkte lite nervös iväg. Först tio minuter på cykel som uppvärmning och när jag tog mig till…Fortsätt läsa “Tillbaka på gymmet igen!”

Nytt PB i marklyft!

Boooom! Idag är jag så tacksam, stolt, nöjd och lycklig över att jag lyckades med ett nytt PB i marklyft! Jag är inne på sjätte veckan av Starting Strnegth och har inte följt upplägget till 100% då jag fått prioritera om i veckorna pga tidsbrist, förlamande trötthet (jisses – studentlivet är hårt!) och att jag…Fortsätt läsa “Nytt PB i marklyft!”

Bland stänger och stänger

Jag håller på och lär mig ett nytt språk: fria-vikter-språket 😉 Nu när jag kör Starting Strength är jag bara i fria vikter-hörnan, framförallt vid böjracket, som det heter. Där gör jag numera de två första av de tre övningarna, benböj + bänkpress eller benböj + press. Jag har klurat ut att om jag efter…Fortsätt läsa “Bland stänger och stänger”

Jag bar mig själv!

Idag – mitt i Starting Strength, slog det mig “jag gör ju benböj med mig själv på ryggen” Så. Jäkla. Cool! I femton repetitioner gjorde jag benböj på 62,5 kg, med vad jag hoppas god teknik. (Svårt att avgöra när man inte kan se sig själv…!) Så det var lika bra att fortsätta lyfta tungt…Fortsätt läsa “Jag bar mig själv!”

Stark, starkare, flow

Vilket träningsflow jag är inne i nu! Varje pass är en njutning! Jag ökar i  vikter i alla övningar på Starting Strength, springer med lätthet i backar och på milen. TACK kroppen min! Så jäkla gött att känna flyt, känna sig stark, lätt och snabb! När jag ska hämta och lämna viktplattor på gymmet, undrar…Fortsätt läsa “Stark, starkare, flow”