Styrkeutmaning – Starting Strenght

Läste hos Jeanna om att hon tänkte köra igång Starting Strenght igen, med start denna vecka. Jag läste in mig på vad det handlar om (Styrkelabbet) och vill gärna testa detta upplägg ett par veckor och se hur min kropp reagerar på denna tunga men basic styrketräning! Tänker kombinera denna styrketräning med löpning och yoga….Fortsätt läsa “Styrkeutmaning – Starting Strenght”

Superset – roligaste träningen

Jag älskar att träna i superset! När jag går och gymmar själv så väljer jag att träna i supersetformat! Det är effektivt, roligt, svettigt, fullt fokus och jag kan köra slut på musklerna ordentligt i varje set! Idag började jag passet med snabb promenad i 10 min på löpband för att värma upp kroppen och…Fortsätt läsa “Superset – roligaste träningen”

400m intervaller och utegym

Igår var vi hemma hos våra vänner på smarrig middag, och pratade om livet och träning såklart 😉 Både jag och L hade planer på att springa idag, så vi bestämde en träningsdate och att köra fredgsfys tillsammans! Efter inspiration från instruktörerna i tisdags blev det ett helt nytt upplägg för oss båda! Nämligen lätt…Fortsätt läsa “400m intervaller och utegym”

Tungt + tabata

Igår körde jag ett av mina tunga pass, från mitt upplägg med Sofia. Det var i februari jag körde mina tunga pass och nu kände jag för att köra ett tungt pass för rygg och armar! Det kändes grymt bra i kroppen och som avslutning körde jag fyra tabator. En för magen – plankan och…Fortsätt läsa “Tungt + tabata”

Hej superset – jag har saknat er!

Denna vecka var det åter dags för att träna iform av superset i gymmet! Jag introducerades ju för denna träningsform i januari, genom min PT-online och älskade att träna på detta sätt! I onsdags och idag var det dags igen. Jag körde med tyngre vikter och 10 repetitioner. Var lite feg och la inte på…Fortsätt läsa “Hej superset – jag har saknat er!”

Hur andra ser mig?

Jag brukar inte lägga särskilt mycket tid på att fundera över hur andra ser mig, men efter att två okända personer kommit fram till mig på gymmet och pratat om löpning, intervaller och lopp så har jag börjat fundera över just detta. Jag ser inte mig själv som en typisk löpare, medan andra i gymmet…Fortsätt läsa “Hur andra ser mig?”

Nu är det tredje och sista månaden med PT-online för min del! Sofia har gjort ett fantastisk roligt och tufft upplägg denna månad! Efter att ha kört mina tre pass (förra veckan) justerade vi lite och gjorde ett fjärde pass! Så här tränar jag i mars: Pass 1: Tabataintervaller, nio övningar för hela kroppen Pass…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg tredje månaden med PT-online”

Benslakt + lite till!

Hängde på låset strax innan nio imorse! Idag var det benen som skulle få sitt på Friskis! Jisses vilken benslakt det blev av Sofias bencirkel! Sex olika övningar som skulle göras i 20 reps + den avslutande hatövningen jägarvila på 1 minut! Upprepa cirkeln tre varv och benen är D.Ö.D.A! Lite töjning och stretch sen…Fortsätt läsa “Benslakt + lite till!”

Ge järnet

Jag måste komma ihåg känslan av att ge allt för ett sista pass! Precis som i slutet av januari då jag körde mina sista supersetpass, så har jag nu i slutet av februari gett järnet under mina sista tunga pass! Så häftig känsla att klämma ur det allra sista – det ska jag ju göra…Fortsätt läsa “Ge järnet”

Egen träning och familjetid

Sköna underbara helg! Mannen min och jag fick båda sova ut till halv nio, då hade killarna varit vakna en timme och kollat barntv tillsammans (så skönt att barnen är äldre och klarar sig en stund på morgonen!) Sen blev det grötmuffins till frukost till hela familjen! Så. Jäkla. Gott. mättande och enkelt! L undrade om…Fortsätt läsa “Egen träning och familjetid”