Superset – roligaste träningen

Jag älskar att träna i superset! När jag går och gymmar själv så väljer jag att träna i supersetformat! Det är effektivt, roligt, svettigt, fullt fokus och jag kan köra slut på musklerna ordentligt i varje set! Idag började jag passet med snabb promenad i 10 min på löpband för att värma upp kroppen och…Fortsätt läsa “Superset – roligaste träningen”

Hej superset – jag har saknat er!

Denna vecka var det åter dags för att träna iform av superset i gymmet! Jag introducerades ju för denna träningsform i januari, genom min PT-online och älskade att träna på detta sätt! I onsdags och idag var det dags igen. Jag körde med tyngre vikter och 10 repetitioner. Var lite feg och la inte på…Fortsätt läsa “Hej superset – jag har saknat er!”

Nu är det tredje och sista månaden med PT-online för min del! Sofia har gjort ett fantastisk roligt och tufft upplägg denna månad! Efter att ha kört mina tre pass (förra veckan) justerade vi lite och gjorde ett fjärde pass! Så här tränar jag i mars: Pass 1: Tabataintervaller, nio övningar för hela kroppen Pass…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg tredje månaden med PT-online”

Trisetpass

Idag var det dags för det tredje och sista passet i månadens upplägg från Sofia! Ett trisetpass med avslutande rodd har jag köttat igenom, tillsammans med pensionärerna på Friskis 😉 Triset är som superset, fast tre övningar istället för två! Det bästa med detta pass var att jag inte behövde en enda maskin, utan egen…Fortsätt läsa “Trisetpass”

Kramade ur det sista

Ikväll körde jag mitt sista supersetpass, för såvitt jag vet en månad framöver! Mitt träningsupplägg ligger ju i Sofias händer – hon planerar och jag köttar i gymmet! Hur bra?! Jag älskar att inte behöva tänka och bara köra, slita med vikter och maskiner, svettas och känna pulsen! Skönt med färdigt upplägg som passar mig…Fortsätt läsa “Kramade ur det sista”

Idag körde jag mitt nästsista supersetpass! På fredag är det ny månad och ett nytt träningsupplägg – jag längtar, men först ska jag krama ur det sista jag har i mina två supersetpass! Gissa om jag gjorde det idag?! Började med att värma upp med min roddutmaning – 1000m under 4 min. Jag körde som…Fortsätt läsa “Hejdå superset”

Älskade helgträning

Helg = träning utan stress! Dessutom efter att ha fått sova ut (vaknade 9:30!) och ladda med frukost ordentligt! Så. Bra. Det. Kan. Bli! Mannen och barnen hängde på SATS och jag körde gärnet på mitt Friskis!. Idag var det dags för det andra av mina två supersetspass, och jag ökade IGEN på 2 övningar,…Fortsätt läsa “Älskade helgträning”

När jag kontaktade Sofia för att anlita henne som PT-online fick jag ett frågeformulär att svara på. Det handlade om allt möjligt som har med träning och kost att göra. Jag svarade bla på frågan om vad jag har för mål med tre månaders PT-online: Jag vill komma igång igen efter en lång sjukdomsperiod. (Här…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg första månaden med PT-online”

Öka!

Idag var jag på ett ganska folktomt Friskis (vart håller alla hus?!) och kunde köra ett av mina två supersetpass jag fått av Sofia utan avbrott! Det var tredje gången jag körde detta passet och jisses vad kul det var att öka i vikt på 4 av 6 övningar!! Heja mig! En av övningarna – front…Fortsätt läsa “Öka!”

Bästa avslutningen på 2012

Idag fick jag och mannen min äntligen träna på gymmet tillsammans! Jag fick följa med som gäst på SATS 🙂 Barnen lekte och hade kul på MiniSats och vi kunde köra ett svettigt supersetspass tillsammans i ett knökfullt gym! Verkar som att fler ville avsluta 2012 med ett träningspass!