Jag Ä L S K A R att träna i intervallform, i cirkel, funktionella övningar som utmanar och med pulsbaserad styrka. Allt detta och lite till kan få till i en 400:ing, eller att träna i 400 repetitioner! I veckan gav jag mig själv just detta, efter att jag avslutat mitt första arbetspass. Valet av…Fortsätt läsa “Träna i 400 repetitioner”

Motivation i en trött kropp

I veckan gav jag min kropp ett hejdundrande pass i gymmet. Med puls och styrka i intervaller och svettlyckan var total. Planen var att det skulle bli startskottet på midsommarhelgen och träning i någon form varje dag, så blev det inte. Passet har resulterat i en kropp med galen träningsvärk och noll lust till att…Fortsätt läsa “Motivation i en trött kropp”

Hemmagym med stänger och viktkakor

Min man har investerat i ett riktigt bra hemmagym. I vår källare trängs nu stänger, viktkakor, en bänk och inom kort ett böjrack bland hemmabio, bokhyllor och whiskytunna! Det krävs lite ommöblering för att få allt på plats men det är fullt dugligt och användarvänligt. Jag gjorde premiär i gymmet först idag medan han har…Fortsätt läsa “Hemmagym med stänger och viktkakor”

Tack kroppen!

Äntligen! Kroppen har gjort sig av med den segdragna förkylningen och jag vågar mig på att träna intensivt igen. Förutom att ha instruerat Born to Move och BodyBalance två gånger under dessa tre träningsfria veckor har jag vilat. Igår kväll drog jag på mig träningskläderna vid nio och gick ner i källaren för att träna…Fortsätt läsa “Tack kroppen!”

Super Star The One – Träningsmagi

Idag har jag varit och tränat, svettats, kramats, inspirerats och gråtit glädjetårar! När Anna-Karin tidigare i veckan skrev att hon skulle vara med på Les Mills Super Star – The One tog jag min chans och såg till att få plats på klassen. Elin var också där, och vi tog plats bredvid varandra på golvet….Fortsätt läsa “Super Star The One – Träningsmagi”

Morgonträning med puls

Jag har skaffat mig en ny vana – för visst är det en vana när en gjort samma sak två gånger 😉 Med nytt schema har jag plötsligt möjlighet att träna innan jobbet en dag i veckan! Lyx! Jag har återupptagit min relation till spinningcykeln och älskar att trampa loss till hög musik, känna hur…Fortsätt läsa “Morgonträning med puls”

Lunchträning ♥

Alltså – det här med att unna sig en lunchträning – det är fint!! Jag har hittat en ny vana som jag älskar och längtar till 🙂 Även om det känns motigt att ta sig iväg, byta om och träna på lunchen så är det sååå värt. Jag är hög på lyckosrus och endorfiner efteråt,…Fortsätt läsa “Lunchträning ♥”

Skakar, njuter och svetten rinner

Åhh vad jag har saknat det! Box-klasser! Ikväll var jag på det första på bra länge. På nytt gym, med ny instruktör och nya övningar. Jag älskade varenda svettig sekund, trots att mjölksyran gör sig påmind nu och då. Framförallt är det en klass med massor av pepp! Jag körde med en jämnstark tjej – jösses…Fortsätt läsa “Skakar, njuter och svetten rinner”

Cardiass 2.0 med fint sällskap

Igår hade jag en fin vän över på middag. Några timmar innan vi skulle ses sms:ade jag för att fråga om hon ville köra Lofsans Cardiass 2.0 med mig innan vi skulle äta. Såklart hon ville. Jag reggade Gymboss i telefonen, kollade in och skrev ner övningarna vi skulle göra, tog fram vikter och stänger,…Fortsätt läsa “Cardiass 2.0 med fint sällskap”

Träna till kollaps

Låter galet – men är riktigt kul! Imorse drog jag iväg för att köra en knapp timmes funktionell träning utomhus med bara kroppen, ett par stenar, en bänk och en partner att träna med. Mjölksyra, kramp, skratt, svett och kollapser om vartannat! Pannben och jävlar anamma under fem minuter per superset x 7 stationer! Att…Fortsätt läsa “Träna till kollaps”