Jordad i stormens öga

Jag försöker leva som jag lär, särskilt nu i december när det känns som om livet rusar på snabbare än fort! Därför blir det sparsamt med inlägg just nu, även om det händer spännande saker i vardagen och på helgerna. I veckan var jag gäst och teamade med min kollega på hennes yogaklass – en förlängd klass där jag höll i 45 min yin och hon i 45 yang (vinyasa). Temat på klassen var Jordad i stormens öga.

Jordad i stormens öga Det var underbart att få guida in en överfull klass med yogis, till yin. För nästan allihop var det första mötet med yin och jag är tacksam över möjligheten att jag fick att ge dom den. För många blev det kärlek vid första ögonkastet och de ville ha mer! Energin i rummet var så häftig och jag får gåshud när jag tänker på kvällen och det som var.

När livet rusar på, när tankar och känslor svämmar över i allt som sker – hur reagerar du då? Vem vill du vara i stormens öga? Jag vill vara jordad och i kontakt med mig själv, hinna ta ett andetag och låta mig känna/tänka/uppleva innan jag ger ett svar, en respons och agerar istället för reagerar.

För mig är yoga, i alla dess former ett sätt att hålla mig jordad. Jag märker direkt när jag inte ger mig själv några minuter per dag på mattan. Vissa dagar känner jag mig anti och avig till att ställa mig på mattan, då låter jag bli men försöker skala av och ta reda på varför jag är avig till att möta mig själv. Yin är ett underbart verktyg för att hitta närmre mig själv, skala av lagren som omger mig och vara mig i allt jag är.

jordad i stormens öga_2

I januari kommer jag hålla i 75 min yinklasser i SATS Väsby och jag är så förväntansfull över den möjligheten jag får – att låta människor lära känna sig själva inifrån och ut – utifrån och in!

Återigen – tacksam för livet och de vägar det tar mig på! För de dörrar jag öppnar på glänt och de jag väljer att stänga igen. Älsk på livet och att känna tillit till det som sker!

Större än igår

Tyst på bloggen ett par dagar, igen. Mina dagar i veckan har gått  i ett nafs och jag har njutit av varje stund. Särskilt de stunder jag delat på mattan med fantastiska deltagare som modigt och nyfiket tagit till sig av yogaklassen Creating space, som jag inlett och avslutat med orden från större än igår av Sofia Sivertsdotter.

Större än igår

Att få dela med mig av min klass, mina ord och anpassa mig efter de jag har framför mig har varit en sådan lyx! Jag är ödmjukt tacksam för att en annan människa låter mig guida den igenom ett flöde som utmanar och öppnar upp. Kärleken jag fått ta emot under och efter klassen har fyllt mig och jag har lämnat salen med stort hjärta.

Om två veckor ska jag filma min klass för att skicka in den och få den/mig utvärderad av lärarteamet på  Global Yoga. Förhoppningsvis har jag min certifiering inom kort.

Idag är dagen att lämna det gamla. Kasta loss, rensa ut, hitta orden, våga bortom vardagens lunk. Minnas att utvecklingen vill framåt, längtar framåt, drar dig framåt. Inte kan något annat än bragder, framgång och sinnesro…

…Hitta styrka där du igår såg svaghet och problem. Leta dig fram till handtaget, öppna dörren och låt luften strömma in, andas nya andetag och förnim en djup frid som vilar i vissheten att livet älskar dig.

Utdrag ur Strimmor av ljus av Sofia Sivertsdotter

Större än igår_2

När hjärtat får ta plats!

I fredags åkte jag glad och lite pirrig till min första dag med Global Yoga och min utbildning till yogalärare genom dom. En dröm jag har haft sedan februari, då jag fick höra att Elin skulle gå och att det var Vevve som var lärare. Det var ett tecken – så jag anmälde mig någon vecka senare.

globalyogaVackra lokaler på SATS Spårvagnshallarna!

Jag visste att de tre dagarna skulle bli intensiva, att jag skulle lära mig massor, att saker skulle hända och att det skulle kännas i kroppen. Men hur kunde jag inte föreställa mig, eller vad som skulle ske.

Vi var 16 nyfikna människor med olika bakgrund – men en sak som förenar oss. Jag hade inte en tanke på att jag skulle lära känna dessa vackra människor, förrän jag förstod att vi är väldigt lika varandra i våra olikheter. När vi under tredje dagen gråter tillsammans för att det vibrerar i våra kroppar, för att vi känner och låter hjärtat ta plats.

Bild från Vevve, tagen på SATS Sveavägen första dagen!

De tre dagarna kändes som veckor – på ett positivt sätt. Det var så mycket som hände, från meditation till yogisk filosofi, tekniker i solhälsningar och ord på sanskrit. Jag är tacksam för våra riverguides som fanns vid vår sida med sina trygga famnar under hela helgen. De kom med avväpnande blickar, ord som landade och en känsla av att skapa igenkänning.

Intentionerna med klasserna och Vevves nerv i sin närvaro och guidning är speciell, lockande och ärlig. På lördagen kom jag till en insikt om mig själv, vilken sedan under den sista dagens yogaklass fick det att brista i mig och jag föll ihop på min matta, snörvlandes och “fulgråtandes” i barnets position. Att känna varma trygga händer längs med ryggen fick andetagen att landa igen.

Det är smärtsamt, kittlande och fnittrande att börja lära känna mig själv inifrån och ut. Att fortsätta resan jag påbörjat för mig själv och med mig själv är jag innerligt tacksam över.

När hjärtat får ta plats

Jag vill ha mer…!

Jag vill ha mer torsdagar i mitt liv…

I oktober yttrade jag orden högt till en fin vän. Det som jag tänkt tyst ett tag – det ledde till att jag ett par veckor senare har mer av det jag ville! Att jag vågade säga mina tankar högt, att jag själv tog kontakt med ansvarig person kommer ge mig mer av det jag älskar att få göra – instruera BodyBalance <3

jag vill ha mer

Från den här terminen har jag två klasser i veckan, på olika center och jag ser så framemot det! Av en massa anledningar:
– kroppen – hur den förändrats och blivit både starkare och mycket mer rörlig
– mitt instruerande utvecklas för varje gång
– kontakten med medlemmarna, relationerna vi bygger tillsammans
– känslan och energin i rummet innan och efter klassen
– blicken i medlemmarnas ögon
– att få förmedla vad jag brinner för och älskar – att kroppen är fantastisk!

Just nu är det plugg av koreografi (hade inte ro i kroppen att ta in den i allt stök med nytt kök ett par veckor) och jag har ett helt annat sätt att ta mig an denna release än tidigare. Jag är trygg och kan vila i min roll, känner själv i kroppen hur och vad jag ska säga.

På torsdag kl 18 är det dags att hålla hela nya BodyBalance™71 på SATS Sollentuna och på lördag kl 16 SATS Väsby. Kanske ses vi på matten..? Jag längtar!

Ladda på med bra-saker i november

Idag har jag haft en dag då jag laddat på mina trötta batterier. Smög upp vid åtta, drack kaffe och promenerade med bitande kyla och solen i mitt ansikte i 40 min, med sällskap av PMS-podden till SATS för att möta upp min fina vän. Vi tränade ett kort pass bredvid varandra, med olika fokus. Jag fick äntligen till ett pass med flera av mina rehabövningar och kroppen tackar mig. En varm skön dusch, på med kläder och sen en kort promenad till Scandic för att njuta av hotellfrukost och massor av prat om livet!
image

Såå mysigt att starta en söndag i november på. Även om en varit bortskämd med en fin höst, så tär mörkret på mig. Dagens aktiviteter var mumma för kropp och själ. När jag kom hem, vid halv ett la jag mig på soffan och sov en timme. Kroppen skriker efter påfyllning och jag är så tacksam över att den här helgen är det vad  precis jag har kunnat ge mig själv. Tack till mannen min som gjort det möjligt <3 Tusen tack till fina Sami som kom den fantastiska idén om träning- och frukostdate!!

Tack kroppen!

Äntligen! Kroppen har gjort sig av med den segdragna förkylningen och jag vågar mig på att träna intensivt igen. Förutom att ha instruerat Born to Move och BodyBalance två gånger under dessa tre träningsfria veckor har jag vilat.

Igår kväll drog jag på mig träningskläderna vid nio och gick ner i källaren för att träna mitt första Cross Shape pass. Det var en perfekt start för kroppen. Övningar med fokus på andningen och rörelser över fler leder. Fick upp pulsen rejält och var lagom mosig 30 minuter senare.

image

Idag känns det på ställen i kroppen som vaknade till, jag gillar! Ikväll ska jag träna igen, först Cross Shape och sedan kvällens kärleksfulla yin yoga pass med fina Elin. Jag längtar!

Utbildning med “MammaMage”

Under veckan har jag varit på utbildning med Katarina Woxnerud. En två dagars kurs där jag fick uppleva många aha-tankar, självklarheter och kände massor av kärlek till vår fantastiska kropp!

Katarina och Karin gick igenom anatomi, muskelfysiolog, träningslära och såklart var det massor av praktiska övningar på varandras magar. Att kvinnors kroppar går igenom något helt fantastiskt under en graviditet och sedan plötsligt har barnet utanför sin kropp är så häftigt! Påverkan på kroppen är enorm, på huden, bukhinnan, musklerna, vävnader och organ som förflyttas, nervsystem som har triggats konstant och sedan “tystnar” – nervsystem som behöver väckas och läras om och bli automatiska.
image

Min kropp är ännu inte återställd – sex år efter att jag blev mamma för sista gången. Men det häftiga är att det inte är försent! Det kräver en massa tid, envishet och att faktiskt göra övningarna i appen – varje dag. Jag känner stor skillnad på ett par veckors träning och fokuserande, och har fortfarande massor att göra. Nervsignalerna blir starkare, jag hittar lättare rätt muskler men måste lära mina “bror duktig” muskler att slappna av och inte ta över jobbet från den djupa magen.

Kroppen ÄR fantastisk! Ge den kärlek, omtanke och uppskattning över allt den gör för och med dig varje dag!

Sen ett par veckor tillbaka är jag administratör för företaget “MammaMage” och fixar med alla utskick, svarar på mail mm Syftet med att delta på kursen var för mig inte att bli certifierad MammaMagetränare – utan för att få förståelse och kunna svara på de frågor som dyker upp innan, under och efter en utbildning samt de frågor som mailas om appen! Klicka in dig på hemsidan för att läsa bloggen med massor av bra tips eller kolla vart du kan hitta din närmsta cert. MammaMagetränare som kan hjälpa dig!
imageJag, Katarina och Karin – delar av teamet i Sverige!

 

Påfylld av energi och kärlek

Under april var det MYCKET som hände och planerades. Mitt fokus låg en bit från familjen. Dåligt samvete och skuldkänslor, samtidigt som jag gladdes åt allt roligt jag planerade och var med om. Den senaste veckan och framförallt den här helgen har allt fokus varit på mina killar. WOW vilken energi och kärlek jag är påfylld med!

Vi har skrattat, lekt, varit på utflykt, lagat mat och bakat tillsammans. Umgåtts med närvaro och pratat, lyssnat och jag har njutit varje sekund. Det är så tydligt att när jag ger så får jag tusenfallt tillbaka. Idag  var vi iväg på 3½ timmes cykelutflykt och det var bara glädje, skratt och bus. Imponerad av mina killar som cyklade 45 min i sträck för att komma hem. Lätt möra i kroppen av aktiviteten, den sköna vårluften så somnade de gott nära varandra i vår säng.

image

Balansen i livet är inte lätt att få till. Att ta beslut som liksom är bäst för alla i alla lägen vore det optimala, men jag lyckas inte med det alla gånger. Så just nu sitter jag i soffan med en go känsla i kroppen, lyssnar på musik och laddar för morgondagen.