Cardiass 2.0 med fint sällskap

Igår hade jag en fin vän över på middag. Några timmar innan vi skulle ses sms:ade jag för att fråga om hon ville köra Lofsans Cardiass 2.0 med mig innan vi skulle äta. Såklart hon ville. Jag reggade Gymboss i telefonen, kollade in och skrev ner övningarna vi skulle göra, tog fram vikter och stänger,…Fortsätt läsa “Cardiass 2.0 med fint sällskap”

Midsommarpasset

God morgon midsommarafton! Jag började min dag med en grön smoothie-in-a-bowl, mys i soffan med mina killar och ett cirkelpass på baksidan! Passet hittade jag hos Lofsan och det känns fint i axlar, armar och rumpa nu, en timme senare! Ett cirkelpass, fem övningar, sex omgångar och allt du behöver är en 5kg viktplatta, bra…Fortsätt läsa “Midsommarpasset”

Livsstilsförändring, i små små steg

Jag börjar äntligen känna mig trygg i min kropp, min kosthållning och njuter av vad jag utför! Vägen hit har varit lååång! I flera år har jag tagit små, små steg i att lägga om min kost och träning, men framförallt i sättet att tänka och hantera livet. För det är inte bara att “göra…Fortsätt läsa “Livsstilsförändring, i små små steg”

Jag har många besökare på bloggen som vill veta mer om FitnessFighten, tränings– och kostupplägget, olika övningar och resultat. Det fick mig att läsa om min resa jag gjorde i januari 2012 och augusti 2012. Mycket spännande att läsa om vad och hur jag åt då.Trodde att såsom jag äter nu är såsom jag ätit…Fortsätt läsa “Reflektioner kring min FF och R4F”

Nu är det tredje och sista månaden med PT-online för min del! Sofia har gjort ett fantastisk roligt och tufft upplägg denna månad! Efter att ha kört mina tre pass (förra veckan) justerade vi lite och gjorde ett fjärde pass! Så här tränar jag i mars: Pass 1: Tabataintervaller, nio övningar för hela kroppen Pass…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg tredje månaden med PT-online”

Nu har jag tränat en dryg månad med PT-online och jag älskar det! Att Sofia efter mina mål och förutsättningar sätter ihop ett program som jag kan köra utan att tänka – bara kötta på! Upplägget för den andra månaden är ett helt annat än under den första månaden! I januari har jag väckt min…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg andra månaden med PT-online”

När jag kontaktade Sofia för att anlita henne som PT-online fick jag ett frågeformulär att svara på. Det handlade om allt möjligt som har med träning och kost att göra. Jag svarade bla på frågan om vad jag har för mål med tre månaders PT-online: Jag vill komma igång igen efter en lång sjukdomsperiod. (Här…Fortsätt läsa “Mitt träningsupplägg första månaden med PT-online”

Igår var det egentligen dags för mig att göra 6-minuters testet igen, för att se hur jag utvecklats efter 15 dagars dynamisk stretch, löpskolning och core/styrka. Men jag valde en helt träningsfri dag istället. Hade tid hos min frisör, ville förbereda för den STORA dagen idag för mina killar plus att mannen min ville få…Fortsätt läsa “15 dagars R4F”

Träningsupplägget med R4F

Det är på sin plats att jag berättar om träningsupplägget jag har nu under mina 30 dagars Run4Fun! Det påminner en del om det som jag gjorde i januari under FF (FitnessFighten) som du kan läsa om här. Jag nappade på detta då man under dessa 30 dagar har fokus på att återställa kroppens funktion,…Fortsätt läsa “Träningsupplägget med R4F”

Träningsupplägget med FF

Träningsupplägget som FitnessFighten har är super! Trodde aldrig att jag skulle orka att träna en timme varje dag, eller att jag skulle tröttna på övningarna. Men inget av det har hänt (förutom den lilla dippen idag, antagligen pga sömnbrist)! Våra två PT:s är utbildade genom Fustra, och upplägget innehåller kondition, styrka och core. Så här…Fortsätt läsa “Träningsupplägget med FF”