Submaximalt arbetsprov

I veckan fick jag verkligen gå ut ur min bekvämlighetszon! Vi hade vår sista labb i utbildningen – ett submaximalt arbetsprov + maximalt arbetsprov. Jag ville gärna vara en av “försökspersonerna” och åkte således till skolan iklädd träningskläder! Först fick mina kursare olika uppgifter att ansvara för under testets gång, och hon som skulle kolla mitt laktat (mjölksyranivå…Fortsätt läsa “Submaximalt arbetsprov”

#RRS10 första passet

I våras körde Lofsan en löpskola i samarbete med Röhnisch, då var det 5km Jag valde att inte vara med på den då jag själv lagt upp en träningplan inför Vårruset. Nu kör hon tillsammans med Ida – Alla kan träna – ett nytt upplägg med 10km i fokus! Passar ju mig perfekt som dels…Fortsätt läsa “#RRS10 första passet”

Jag bar mig själv!

Idag – mitt i Starting Strength, slog det mig “jag gör ju benböj med mig själv på ryggen” Så. Jäkla. Cool! I femton repetitioner gjorde jag benböj på 62,5 kg, med vad jag hoppas god teknik. (Svårt att avgöra när man inte kan se sig själv…!) Så det var lika bra att fortsätta lyfta tungt…Fortsätt läsa “Jag bar mig själv!”

Mina 30 dagars yoga i #yoga30d

Idag har det passerat 30 dagar på yogautmaningen #yoga30d. Hur har dessa 30 dagar varit för mig? Vad händer nu? Jag har yogat 20 dagar av 30. Tjugo fantastiska pass på Yogobe med inspirerande instruktörer, sköna pass för både kropp och knopp. Jag kände mig verkligen avslappnad i sinnet under och efter passen, mindre stel…Fortsätt läsa “Mina 30 dagars yoga i #yoga30d”

#plankan2013 – the end

Igår avslutades #plankan2013 – jisses vad fort dessa fyra veckor har gått! Totalt har jag stått i många olika plankor i 140 min! I början kändes det som en omöjlighet att kunna stå 50 min i plankan den fjärde veckan – men det har jag ju faktiskt lyckats med! Jag upplever att jag engagerar min mage…Fortsätt läsa “#plankan2013 – the end”

#yoga30d – yogautmaning

Jag skrev häromdagen att jag vill börja med yogan igen och att Jeanna & Vevve dragit igång en utmaning med start igår. Jag bestämde mig för att hoppa på den – den kom ju väldigt lägligt i mitt liv! Så jag kikade in på yogobe och bestämde mig för att köra Johanna Anderssons “happy hips”….Fortsätt läsa “#yoga30d – yogautmaning”

Idag har jag med hjälp av boken Vem är det som bestämmer i ditt liv, podcasten om meditation med Jona Dahlqvist och min session med min kurator förstått att min hjärna går på högvarv och behöver hjälp för att stressa ner. Trots att jag är hemma, inte har bråttom eller är utsatt för stress genom…Fortsätt läsa “Stressa ner med yoga”

#plankan2013 – vecka 4

Nu är det slutspurt på denna plankutmaning – och vilken slutspurt sen…! 50 min ska samlas i veckan i valfria plankor..! Hejja hejja! Jag har som mål att göra 7 min per dag, men börjar med att göra 8 min imorn. I veckan som varit har jag varit bra på att fördela minuterna över dagarna,…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 4”

#plankan2013 – vecka 3

Nu har halva tiden på utmaningen gått och jag har stått i plankan i totalt 50 min! Galet! Min tanke om att inte spara alla minuter till slutet höll inte, så plankpsykos utbröt här hemma i fredags kväll, då mannen min min gjorde mig sällskap under nio minuters plankande 😉 Jag lärde honom två nya…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 3”

Imorn går vi in i vecka 2 på plankutmaningen. Det innebär att jag ska skrapa ihop 30 min i valfria plankor. Hoppas att jag kommer samla bättre under veckan och slippa ha hälften kvar på söndagskvällen… 😉 Jag har inte stått 20 min i vanlig planka – näe jag har stått i: – sidoplanka –…Fortsätt läsa “#plankan2013 – vecka 2”