Att läcka energi

Livet – just nu går det väldigt fort och jag har svårt att hinna med. Eller jag hinner med alla borden och måsten, men inte mer. I torsdags brände tårarna och minsta motståndets lag fick mig ur balans. Jag insåg att jag läcker energi, utan möjlighet att stänga av eller fylla på.

Jag har de senaste två veckorna arbetat mellan 35-40 timmar på fyra dagar – alltså en arbetsvecka på 4 dagar istället för 5. Dessutom tuffa saker att tag i på förskolan, kvinnliga hormoner och sena kvällar, addera livet som pågår runt omkring. Där har jag varit, och vill inte uppleva ännu en sådan vecka.

Denna helg har jag spenderat åt att fokusera på att återhämta mig. Jag har sovit mitt på dagen, experimenterat i köket, landat på yogamattan, lagt mig tidigt, varit ute i skogen och umgåtts med min familj. Om möjligt är jag i balans och påfylld igen.

Planerar för kommande vecka och ser så framemot nästa helg och Yoga Games – då jag ska få ladda, landa, lära mig nytt och kramas med fina vänner jag inte sett på länge!

Jag vet att jag inte är summan av mina prestationer, men ändå är det där jag hamnar när det går för fort. Jag bedömer mig själv efter vad jag gör, vilket påverkar hur jag tänker om mig själv. Tacksam över att ha vänner som påminner mig om att det inte är sant, att jag har yogan som låter mig landa i det som är och möta mig själv. Tacksam över min man som stöttar mig i allt och ger mig utrymmet jag behöver.

Hur mår du?

Det kan räcka med dessa tre ord – Hur mår du?

Idag läste jag ett långt inlägg på Facebook skrivet av min kollega. Först tänkte jag att detta är väl ett kedjebrev som cirkulerar och läste helt ofokuserat. Efter ett par meningar förstod jag att texten hon skrev kom rakt från hjärtat och att den handlade om oss – henne och mig.

Jag blev så berörd av att läsa hennes ord, minnas tillbaka och få någon annans perspektiv på hur det var just då. En tuff period, strax innan jag blev sjukskriven för utmattning i maj förra året.

När hela min värld var upp och ner, jag var vilsen, trött, arg, frustrerad, såg problem och kände mig värdelös och otillräcklig. Då fanns hon där, trots att jag tog hennes energi, trots att jag klagade och bar mig illa åt – såg hon mig! Istället för att säga ifrån och vara arg på mig, tog hon mig åt sidan och sa Hur mår du?

Det rev alla murar och barriärer, jag grät av lättnad och sorg, jag kunde släppa garden och be om ursäkt. Ett tack och en varm kram avslutade vårat möte. Jag som trodde det skulle innebära skäll, hårda ord och kritik.

Jag är tacksam för detta möte, för att Du vågade se mig och för att Du vågade fråga. En lärdom jag tar med mig och som jag vet kommer göra stor skillnad – Hur mår du?

När återhämtningen inte räcker till

Våren blev tuff, för mycket stress och krav, en arbetssituation som tog ut sin rätt efter månader med slit – både fysiskt och mentalt. När helgen och tre dagars ledighet inte räckte till för att fylla på med energi och ge mig den återhämtning jag behöver så kom en utmattning… Jag fick sätta livet på paus en stund.

utmattningSignalerna och tecknen fanns där, långt tidigare. Det ser jag även i mina inlägg under april. I all stress lyssnade jag inte inåt ordentligt och tog mig själv på allvar. Med hjälp av fantastiska vänner och familj som fanns vid min sida och tack vare att jag gav mig själv mer närvaro genom Mindful Maj så kunde jag landa i mig själv, inse och förstå vad som var på väg att hända. När det enda som fanns i min kropp var ilska, irritation och tårar då insåg jag att jag måste ta hand om MIG. 

Processen och att bearbeta att jag åter var i en utmattning var det tuffaste – att det hände I G E N. De tre år jag har med mig sen sist har fått mig klokare och jag ser och förstår orsakerna, lägger ingen skuld utan kan acceptera att det är som det är. Den stora skillnaden denna gången var att jag inte körde på som förra gången samt att jag har det stabilare i livet.

Mitten av maj och några veckor framåt innebar möjlighet till att vara, sova, äta, yoga, vara i naturen och tystnad. Att göra saker som får mig att må som allra bäst, kramar med mina barn och man, att vara ensam, tillsammans och framförallt att sova.

Återhämtning

Det kommer alltid att finnas saker att arbeta med i livet, oavsett vad jag arbetar med. Denna nya erfarenhet har fått mig att förstå vissa saker, och jag måste välja nya vägar att gå och stå upp för mig själv. Livet är NU!

Njutbart

Vilken underbar start på maj! Försommar, och så njutbart – både med värme och fyra dagars ledighet.

Jag ser till att fortsätta fylla på mitt må-bra konto och njuter av att få sova lite längre, umgås med mina barn, träna och laga mat (även om en av rätterna blev en mindre katastrof) och vara ute flera timmar. Jag tar tillfället i akt och noterar hur löven på träd och buskar slår ut allt mer för varje dag, hur gräset blir grönare och växer.

Det bästa jag vet är att vara i trädgården, även om den är liten så kan jag förlora mig själv i timmar där, påtandes, klippa, plantera och vattna. Idag fick jag sällskap av Elias som valde ut vilka blommor vi skulle köpa med oss hem och sedan fick i uppdrag att vattna och ge näring.

Även om det blir en del gnabb och tjafs, såklart mellan syskon, så är de mest glada och njuter lika mycket de. De har redan fått sommarben och håret solblekt. Tänk vilken fantastisk tid som ligger framför oss – sol, värme, grillkvällar, bad, skratt, cykelutflykter, utomhusträning, trädgårdsfix och säkert en del regn.
image

Vi har suttit ute och njutit av frukost, lunch och middag. Kvällens middag var crazy good och receptet kommer upp imorgon – lova mig att du testar.

Naturen är min återhämtning

Naturen är min återhämtning! Jag är så tacksam över att jag gett mig själv det jag behöver och har en familj som stöttar mig. Det har varit tyst på bloggen i veckan. Anledningen är att jag varit såå ledsen, under isen och känt mig otillräcklig. Jag har känt mig tom och tänkt att det är ingen som vill läsa om mina tankar eller min vardag när den gnager.

Ibland blir jag fundersam över hur jag väljer att berätta och skriva om min vardag, och att jag i perioder sätter krokben för mig själv, med att upprätthålla en falsk fasad, som inte helt överensstämmer med det som pågår. Fast ibland finns bara inte orden där, att formulera både för mig själv eller för dig som läser. Vad vill du att jag skriver och berättar?

Jag hoppas att du förstår att jag, precis som du, brottas med en vardag som inte alltid är så som man önskar. Jag har verkligen befunnit mig i en berg- & dalbana denna veckan. Jag har accepterat mina känslor, låtit dom kännas och pratat med både vänner och kollegor. Fått frågan vad ska du göra åt det och inte haft något svar. Förrän idag – efter en väldigt betydelsefull återhämtning, med mig själv, för mig själv.
image

Jag har befunnit mig i naturen, som har en läkande kraft. Att vila ögonen på urkraften runt omkring, känna solen i ansiktet, andas djupa andetag, låta benen springa så mycket de orkar, känna hjärtat bulta och höra mina tankar.

Idag fick jag över 10 timmars sömn, en god frukost i magen och sedan drog jag på mig shorts och snörade på mig löparskorna – längtan var stor efter att få komma ut i naturen. När  jag nästan var hemma, en timme senare, kom slutsatsen så starkt och jag kände hur jag åter var fylld av kraft och ny energi, hur passionen åter slog.

imageSprid dina vingar och sprid din energi

Att landa

Jag har haft en ganska tuff jobbvecka, som bjudit på känslostormar, många arbetstimmar och sena kvällar. Jag vet att det går i vågor, och att ha 4 arbeten som är krävande i perioder (vilka såklart oftast sammanfaller) kräver att jag ser till att få min återhämtning. Att landa, i det som sker och att komma ikapp.

Jag är glad att jag har valt att ha olika jobb, vilka alla ger mig på olika sätt. Mest tacksam är jag över att jag “avslutar” min arbetsvecka med att åka till SATS Sollentuna för att hålla mina klasser Born to Move och BodyBalance. Jag kan komma dit med andan i halsen och vara stressad, för att känna hur jag slappnar av och landar. När instruktörsvästen kommer på och jag kliver in i salen är jag i mitt bästa jag. När jag åker hem är jag fylld av energi och kärlek, känner hur jag andas ner i magen igen, är skönt trött i både kropp och sinne.

Igår såg jag till att komma ut i naturen, med en termos kaffe och sällskap av podar i öronen. Solen sken i ansiktet och jag cyklade utan stress, på småvägar, grus och skogsdungar. Efter 1½ timme landade jag hos min frisör. Jag njöt, kände tacksamhet och glädje över att jag har möjligheten att styra mina timmar, även om det ibland blir körigt.

att landa

Jag har lärt mig att lyssna på kroppen och är bra på att se till att ge mig själv återhämtning och att landa i kroppen, därav blir det lite tyst på bloggen ibland. Nu när  våren och de allt ljusare månaderna ligger framför oss tänker jag se till att komma ut i naturen mycket mer, igen. Naturen hjälper mig att landa, att komma till ro och att vara närvarande.

Ladda på med bra-saker i november

Idag har jag haft en dag då jag laddat på mina trötta batterier. Smög upp vid åtta, drack kaffe och promenerade med bitande kyla och solen i mitt ansikte i 40 min, med sällskap av PMS-podden till SATS för att möta upp min fina vän. Vi tränade ett kort pass bredvid varandra, med olika fokus. Jag fick äntligen till ett pass med flera av mina rehabövningar och kroppen tackar mig. En varm skön dusch, på med kläder och sen en kort promenad till Scandic för att njuta av hotellfrukost och massor av prat om livet!
image

Såå mysigt att starta en söndag i november på. Även om en varit bortskämd med en fin höst, så tär mörkret på mig. Dagens aktiviteter var mumma för kropp och själ. När jag kom hem, vid halv ett la jag mig på soffan och sov en timme. Kroppen skriker efter påfyllning och jag är så tacksam över att den här helgen är det vad  precis jag har kunnat ge mig själv. Tack till mannen min som gjort det möjligt <3 Tusen tack till fina Sami som kom den fantastiska idén om träning- och frukostdate!!

Jag väljer glädje!

Vilken fantastisk vecka jag har haft! Positiva besked från alla möjliga håll, glädje, kärlek och inspiration. Energin omkring mig är positiv och fylld av glädje. Jag är fylld av glädje och väljer att agera på den känslan.

Jag har tillåtit mig själv att “göra ingenting” ett par veckor, har inte känt lust eller inspiration. Med en spark där bak, från min naprapat, har jag vänt på min tankar och på bara några dagar så har livet blivit en annan tillvaro. Tänk att det ska vara så svårt att göra det man vet..!

Jag ger för att få – och oboy vad mycket det finns att få! Snälla ord, en klapp på axeln, kramar, pyssel, glada mail och sms, inspirerande bilder på Instagram och bokningar i kalendern med en massa roliga saker!

jag väljer glädje

Jag behöver längre återhämtning för att vara i balans, men även en spark i baken (tydligen) för att komma tillbaka! Nu ska jag bevara min positiva energi och skapa min vardag!!

Med ett värdigt slut på veckan – träningsglädje i massor, svettlycka och tårta – önskar jag dig en trevlig helg!