Hands from heart

Min favoritklass att hålla är Yin. Jag fullkomligt älskar att få förtroendet att vara en guide in i kropp, andetag och “mind”. Temat under mars har varit Hands from heart. En klass som kommer direkt från hjärtat. Att tillåta sig att vara, utan att prestera eller göra våld på sig själv, varken genom sina tankar…Fortsätt läsa “Hands from heart”

Parinama – transformation – Flawless!

Det nya året i full gång och jag håller nu 4 fasta klasser i veckan. Intentionen för min 45min yoga och 60min yin är samma, men med lite olika ingång. Parinama är sanskrit och betyder transformation och förändring. Under min 45min yoga låter jag deltagarna flöda cirkulärt 360° på sin matta,  och vi svettas till låten Flawless av George…Fortsätt läsa “Parinama – transformation – Flawless!”

En skidåkares bästa vän

Vi har varit i Kungsberget i tre dagar och åkt skidor. Tre dagar fulla med skratt, åk i backarna och njutning av att vara ute. Jag älskar att känna att kroppen orkar åka åk efter åk, att känna mig stark och med kontroll på kroppen. Det har inte alltid varit så, jag har fått jobba…Fortsätt läsa “En skidåkares bästa vän”

BodyBalance™ Yoga och Yin

Mina kommande klasser på SATS för våren är nu klara. Jag ser så framemot att fortsätta hålla BodyBalance™ två gånger i veckan, om än på ny tid i Sollentuna. Min största utmaning är att hålla en morgonklass i Yoga på 45min, men ohh så härligt det ska bli. Jag själv är en kvällsyogi och det…Fortsätt läsa “BodyBalance™ Yoga och Yin”

Jordad i stormens öga

Jag försöker leva som jag lär, särskilt nu i december när det känns som om livet rusar på snabbare än fort! Därför blir det sparsamt med inlägg just nu, även om det händer spännande saker i vardagen och på helgerna. I veckan var jag gäst och teamade med min kollega på hennes yogaklass – en…Fortsätt läsa “Jordad i stormens öga”

Jag släpper taget

Intentionen och temat för mina yinklasser, både hemma för mig själv och när jag håller klass, är “Jag släpper taget”. Fokus ligger på höfter och en del bröstöppnare. I våra höfter finns det så mycket samlat – känslor och stress samt att vi sitter alldeles för många timmar om dagen. Jag har nu instruerat två yinklasser och…Fortsätt läsa “Jag släpper taget”

YinYoga med GlobalYoga

För två veckor sedan gick jag en två dagars workshop i yinyoga med GlobalYoga. Helgen var en helt annan upplevelse än under grundutbildningen. Vi började varje dag med en 90 min yinklass för att sedan fördjupa oss i positioner, assistering och upplägg. Bild lånad av vår lärare Kajsa, tagen under första dagen i vackra men…Fortsätt läsa “YinYoga med GlobalYoga”

Mer, mer, mer yoga!

Mer yoga i mitt liv! Jag är så glad över att jag gått grundutbildningen till Global Yogalärare och håller som bäst på att utforma min klass, sätta ihop musiken och ska så småningom filma min klass för att skicka in den och få min certifiering! Såå spännande! Jag har redan hållt min första yogaklass, då…Fortsätt läsa “Mer, mer, mer yoga!”

Yin yoga – hemma med Yogobe

Igår kväll hade vi kvällsmöte på jobbet. Det innebar att jag missade min favorit yin yoga med bästa gänget. Acaiskålen fick jag inte med mig hem heller då fiket stängt igen… Så jag fick vända på mina negativa tankar med att mixa ihop en god skål gott och blandat slurpfilibaba och sedan byta om till sköna kläder och…Fortsätt läsa “Yin yoga – hemma med Yogobe”

Goodbye 37 – Hello 38

Idag har jag njutit, upplevt och varit närvarande min sista dag i livet som 37 åring. En dag som liksom fyllts av allt som kan rymmas i ett liv. Goodbye 37 – hello 38, jag är redo! Dagen avslutades med en ljuvlig yinyoga där inget kändes svårt och jag “bara” kunde hänga med och smälta…Fortsätt läsa “Goodbye 37 – Hello 38”