Jag erbjuder Dig att träna med mig utomhus – där du bor eller i grönområden i Upplands Väsby med omnejd. Jag kommer till dig, #PTpåhjul och har med det vi behöver. Gummiband, Kettlebells och funktionsband. Vi kan träna enskilt, duo eller i PT Small Group.
När vi tränar utomhus använder vi oss även av vad naturen och närmiljön har att erbjuda, i form av stenar, träd, gungor, trappor och stora ytor samt din egen kropp!
Visste Du att utomhusträning BARA har en massa fördelar. Kolla på dessa effekter, påvisade i studier:
- Du blir piggare, gladare och får mer energi.
- Du känner dig starkare och friskare.
- Du sover bättre efter utomhusträning
- Du får mer solljus, D-vitamin och frisk luft
- Det verkar avstressande och lugnande, påverkar dina hormoner så att mer oxytocin, endorfin, serotonin utsöndras, samt minskar mängden av stresshormonet kortisol i kroppen.
- Med det ojämna underlaget får Du bättre balans, kondition, rörlighet och motorik. Det är bra för leder och kan ge ett starkare skelett.
