Älskar du dig själv?

Att lära känna sig själv är en spännande och ibland smärtsam upplevelse. Att ge mig själv tid till att landa i allt som är jag, inte ta reda på varför – utan bara vara, känna och kanske förstå. Att samtidigt känna en stark kärlek till livet och mig själv.

lara-kanna-sig-sjalv

När orden inte behövs, eller ens finns för att sätta ord på vad det är som sker. När jag får utrymmet i att bara vara utan att dela med mig, förklara eller försvara – då händer det kittlande saker inuti.

Det här är jag! I allt vad jag är. Tillåter mig att vara. Begränsar mig att vara. Fullkomlig. Perfekt. Glad. Arg. Fnittrig. Ledsen. Vacker. Ful. Tar plats. Gömmer mig. Denna andra helg tillsammans med mina 15 vackra själar och riverguides under Global Yogautbildningen har fått mig att K Ä N N A mig själv inifrån och ut, med frustration, irritation, skratt och så mycket kärlek.

Älskar du dig själv

Jag börjar på riktigt kunna se mig själv i spegeln och känna att jag älskar mig, i allt som är jag. Älskar du dig själv?

Musik som gör gott #4

Denna låt – rakt från mitt hjärta och tillbaka igen! För fyra veckor sedan satte jag orden från denna låttext som mitt mantra i min sadhana (yogapraktik). I´m gonna make a change… När låten sedan spelades under vår sista timme på mattan tillsammans under yogalärarutbildningen forsade tårarna, av glädje! Vevve gav oss frihet att göra de rörelser vi kände för, vad som fanns kvar i kroppen att komma ut. Jag ställde mig genast i en hel brygga och lyfte mitt hjärta så högt jag någonsin kunnat!

Låten för denna veckas Musik som gör gott är Michael Jackssons Man in the mirror och det är dags – för mig att bli mitt bästa jag, inifrån och ut!

I’m gonna make a change, for once in my life
It’s gonna feel real good, gonna make a difference
Gonna make it right…

As I turn up the collar on my favorite winter coat
This wind is blowin’ my mind
I see the kids in the street, with not enough to eat
Who am I, to be blind? Pretending not to see their needs
A summer’s disregard, a broken bottle top
And a one man’s soul
They follow each other on the wind ya’ know
’Cause they got nowhere to go
That’s why I want you to know

I’m starting with the man in the mirror
I’m asking him to change his ways
And no message could have been any clearer
If you wanna make the world a better place
(If you wanna make the world a better place)
Take a look at yourself, and then make a change
(Take a look at yourself, and then make a change)
(Na na na, na na na, na na, na nah)

I’ve been a victim of a selfish kind of love
It’s time that I realize
That there are some with no home, not a nickel
to loan
Could it be really me, pretending that they’re
not alone?

A willow deeply scarred, somebody’s broken heart
And a washed-out dream
(Washed-out dream)
They follow the pattern on the wind, ya’ see
’Cause they got no place to be
That’s why I’m starting with me
(Starting with me!)

Overnight oats utan mjölk

Jag har snöat in på denna typ av frukost nu. En som man förbereder på kvällen och kan ta fram på morgonen och sätta sig att njuta. Overnight oats – där yoghurt eller kanske vöxtmjölk är basen tillsammans med havregryn, chia och sedan annat gott.

Jag har köpt hem soygurt från Planti för art ha i mina overnight oats då jag var nyfiken på produkten. God och len smak, och du kan själv smaksätta den naturella varianten.

Jag har provat mig fram till konsistens jag gillar och tar lite mer än dubbelt så mycket vätska som gryn. Det är en smaksak med vad du föredrar, så lek dig fram till en overnight som passar dig.

Overnight oats utan mjölk
1 1/2 dl soygurt
1 dl kallt vatten
en knapp dl havregryn
1 msk chia
1 msk vaniljproteinpulver
1 tsk jordnötssmör
en dust vaniljpulver
I botten av en skål/burk lägger du frysta bär, gärna blåbär. Blanda ihop ingredienserna och häll upp över bären. Ställ kallt övet natten. Ta fram på morgonen och toppa om du vill ellet bara njut som den är.

Overnight oats utan mjölk

Overnight oats utan mjölk på språng

Matsedel v39

Att skriva ihop veckans matsedel och inköpslista krävde sin insats. Med inspiration och tips från barnen och mannen min som skrev så fick vi ihop den tillslut. Veckan bjuder på lite nytt, lite ”gammalt” och barnens favorit.

Måndag: Röd linssoppa
Tisdag: Färsbollar med pesto och zucchinipasta
Onsdag: Lax med chevrébakade grönsaker, kokosmjölkkokt bulgur
Torsdag: Lins- & rödbetsbiffar med fetaostkräm
Fredag: Tacos
Lördag: One pot thai pasta
Söndag: Lins- & quinoaröra med halloumi

matsedel v38

Det är som det ska

Imorgon är det dags för del två på min yogalärarutbildning med Global Yoga. De fyra veckorna sedan sist har gått galet fort och också långsamt. Jag känner mig spretig idag, sista dagen innan vi ska ses igen.

Min längtan efter helgen är stor, förväntningarna på vad som kommer att ske dessa dagar – både på plats och inom mig, jag vet att jag gjort vad jag kan och det är som det ska. Förutsättningarna med min halsfluss som kom mitt i allt gjorde att jag fick tänka om, släppa taget och bara vara i det som var.det är som det ska

Jag upplever mig själv och mitt liv på ett nytt sätt, med ny närvaro sedan förra helgen och dessa veckor som har gått. Att fördjupa mig i Eckhart Tolles magiska bok The power of Now och läsa The Yoga Sutras har skakat om mig. Det har tagit massor med tid att ta mig igenom böckerna, för att omsätta det jag läser till mig och mitt liv. Många aha, jaa, mmm och en del näe. Jag har även Tolles bok på svenska och vill ta mig an den så snart jag kan.

the power of nowKan hända det tar ett par dagar tills vi hörs igen – nu ska jag förlora mig själv i kommande dagars upplevelser, på och utanför mattan.

Musik som gör gott #3

Ännu en låt som ger mig gåshud är Josephine av Rituals. Rösterna, musiken och hela låten. Spelar den på repris, på hög volym – ofta!  De tidigare låtarna på temat Musik som gör gott hittar du genom att klicka på länken!

I knew I had tasted love
The first sip always makes you choke
Sweetest sound I ever spoke
So bitter and so beautiful

Josephine
I’ll never be good enough
I want to be
Just let me try once more
Then, Josephine
Let me get close enough to hold you, babe
And we can dance a little more
Yeah, we can dance a little more

Every thread of us connect
From the city to the wilderness
And you’re on repeat inside my head
And you’re indelible I can’t forget

Josephine
I’ll never be good enough
I want to be
Just let me try once more
Then, Josephine
Let me get close enough to hold you, babe
And we can dance a little more
Yeah, we can dance a little more

Josephine
I’ll never be good enough
I want to be
Just let me try it once more
Then, Josephine
Let me get close enough to hold you, babe
And we can dance a little more (Josephine we can dance)
Yeah, we can dance a little more
We can dance a little more (Josephine we can dance)
Yeah, we can dance a little more
We can dance a little more (Josephine we can dance)
Yeah, we can dance a little more

Matsedel v38

Älskar att planera för kommande veckas middagar! Idag fick jag hjälp av mina barn att planera då mannen min inte är hemma. Kraften och inspirationen är åter efter min halsfluss och jag ser framemot veckan som kommer, med vardagens alla ingredienser.

Veckan bjuder på blandad kompott och ett nytt recept att testa, på onsdag. Morot och halloumi = alltid gott så jag hoppas dessa biffar blir så goda som jag tror.

Måndag: Grön linssoppa med spenat
Tisdag: Kokospanerad lax, kokt potatis, bönsallad
Onsdag: Morots- och halloumibiffar, bulgur, myntasås och sallad
Torsdag: Vegetarisk Bolognese med bönpasta, sallad
Fredag: Vegetarisk korv med mos på potatis och morötter, broccoli
Lördag: Frikadeller i tomatsås, bönpasta
Söndag: Broccolipaj med ädelost, avokadosallad, keso

matsedel v38

Min unalome

Idag var dagen då jag fick min unalome på min underarm! En unalome står för individens resa genom livet för att nå upplysning (min tolkning). Jag påstår inte att jag är upplyst eller färdig med mitt resande i livet – men kände så starkt för denna vackra symbol och ville ha den någonstans där jag kan bli påmind om vad som är viktigt i livet.

Resan jag befinner mig på i mitt liv handlar om närvaro, vilket jag förstår än mer ju mer jag läser Eckhart Tolles bok ”The power of Now”.  Därför kändes det ännu bättre att göra denna tatuering nu, när jag är mitt uppe i resandet.

Jag, som inte ens kan rita, ritade upp min tatuering för någon vecka sedan och mailade den till Jonas, som även gjorde mina fjärilar i våras. När jag kom imorse höll han som bäst på att göra den klar och vi gjorde vissa justeringar innan det var dags.

Jag älskar den – den är såå vacker! Jag läser den nerifrån och upp och för mig betyder den: mitt liv bottnar i kärlek, tar mig ut på livets stigar och en snirklig resa, genom det svåra växer det vackra och kan blomstra, jag blir ett med det som är.

min unalome