En liten knuff i rätt riktning

Ibland blir det inte som man tänkt, men himla bra ändå. Jag fick mig en liten knuff i rätt riktning och tog ett beslut jag egentligen velat hålla lite till på. Av många olika anledningar, men kanske mest av rädsla.

Om två månader arbetar jag min sista dag som förskollärare och lägger det yrket bakom mig. Det innebär att jag är arbetslös under min utbildning och fram tills dess att jag skriver på nytt avtal som PT någon gång i maj…!

Jag har bara fått hejarop, och kommentarer som “vad du är modig, jag önskar jag vore mer som du”. Mina tankar har snurrat och jag har svarat att jag kanske är knäpp som gör detta, som är utan inkomst och samtidigt ska betala en massa pengar för utbildningen… Jag är säker i mitt beslut och vad det innebär, så kanske att jag är lite modig ändå, som vågar mig ut i det okända, som följer mitt hjärta och gör det jag länge tänkt att jag borde göra!

Being brave is doing something you´re scared to do and do it anyway!

Parinama – transformation – Flawless!

Det nya året i full gång och jag håller nu 4 fasta klasser i veckan. Intentionen för min 45min yoga och 60min yin är samma, men med lite olika ingång. Parinama är sanskrit och betyder transformation och förändring.

Under min 45min yoga låter jag deltagarna flöda cirkulärt 360° på sin matta,  och vi svettas till låten Flawless av George Michael som var inspirationen till klassen. Att få transfomeras runt, bakåt och framåt och vara uppochner. Älskar klassen, musiken och känslan i kroppen och hoppas att deltagarna gör detsamma. Kommande två fredagar har jag äran att vikariera på 60min yoga och förlänger då Flawless med något extra varv på mattan och lägger till skön yin i slutet innan vi landar i savasana.


Min yin på söndagmorgnar är helt ljuvlig! Att få guida en överfull sal med yogis, in i sig själva och att uppleva och acceptera förändringen som sker i kroppen – jag får gåshud! Energin i rummet, att se på deras kroppar hur de vilar in i positionen och deras andetag som guidar de djupare.

Tänk att J A G får uppleva detta varje vecka – att jag får förmedla kärlek till kroppen genom rörelser och andetag på olika sätt, med olika ingång men med samma grund – att kroppen är fantastisk!

Musiken till mina klasser hittar du på Spotify:
Flawless 45min
Förändring 60min

Musik som gör gott #13

Jag kan inte lura mitt hjärta – Hur gärna jag än vill – Kan jag inte lura mitt hjärta!

Kent, har funnits i mitt liv under en kort period och jag lyssnade om och om igen på Isola och Hagnesta Hill. Det är många år sen nu, men nu tänker jag att det är dags att lyssna på deras senare album. Att gruppen inte finns längre är svårt att förstå – men musiken finns kvar och jag lyssnar just nu på Tennsoldaten och refrängen gick rakt in i hjärtat – på bussen på väg till jobbet sög den tag i mig och jag har den på repeat.

Läs, lyssna, njut ♥

Du säger vad du vill
Tänker vad du vill
Men ändå kräver du mer
Ditt ord har blivit lag
Rättfärdiga ditt hat
Med att jag förtjänar det
Jag vet vad som håller dig vaken
Det är samma sak som håller mig vaken

Du vinner alla val
Du brinner för din sak
Du ställer bara frågorna
Med svaren du vill ha
Men det kan jag ta
Ditt förakt för mig är gränslöst nu
Och det som gör mig till människa
(nej, nej, gå inte dit!)
Är bara min oändliga längtan
(rör mig, berör mig)

Men jag kan inte lura mitt hjärta
Hur gärna jag än vill
Kan jag inte lura mitt hjärta

Vi väljer våra ord
Vi håller inga tal
Vi hukar oss och väntar på slaget
(och du säger)
”men det är bara ord”
Men hat är hat
Vem som än håller i vapnet

Och det som gör mig till människa
(nej, nej, gå inte dit!)
Är bara min oändliga längtan
(rör mig, berör mig)

Jag kan inte lura mitt hjärta
Hur gärna jag än vill
Kan jag inte lura mitt hjärta

När vår längtan har blivit besatthet
All närhet är tabubelagd
Det som tar oss igenom natten
Är bara drömmarna om närkontakt

Jag kan inte lura mitt hjärta…

Du hittar hela listan med Musik som gör gott här!

Lyckan att få göra det jag drömmer!

På nyårsafton höll jag årets sista klass, och jag fick avsluta starkt. Tillsammans höll jag en Best of BodyBalance med Malin. Vi valde tillsammans ut de tio bästa låtarna från release 70 till dagens 75. Oh boy vilken kick-ass klass med massor av kärlek det blev!

Malin är min inspiration och den människa som vid första gången jag ställde mig på mattan i augusti 2014 fick mig att inse att jag också ville stå på scen och förmedla kärlek till kroppen genom rörelser och andetag. Att få teama med henne och vara med på “hennes” nyårsklass var ren och skär lycka. En dröm som jag fick uppleva.

Det var en härlig energi i salen och jag vibrerade i kroppen av adrenalin och endorfiner. Tillsammans rockade vi klassen i glitter och leopardmönster med 50 deltagare!

Smile and shine är Malins ledord! Det är precis vad denna bild förmedlar för mig!

När jag ser bilden av oss tillsammans blir jag lycklig, känner tacksamhet och glädje över att jag har så fina människor omkring mig, som jag får växa tillsammans med, att jag tog modet till mig och följde min dröm om att hålla klasser och den spännande vägen jag har vandrat och har framför mig!

Chokladfudge

Denna chokladfudge är g a l e t god och enkel att göra. Bara några få ingredienser att lägga i mixern och sedan ställa in din fudge i frysen innan du kan njuta av en underbar seg, kola som smälter i din mun och lämnar dig nöjd efter en bit – fast du äter två för att den är såå god!

Basen är dadlar, nötter och kakao. Sen toppar man med en galet god frosting, man skulle kunna äta som den är. Om du får för dig att göra denna, bered dig på att du kommer vilja göra den igen och igen. Kanske att du vill smaksätta den med lakrits, kardemumma eller kaffe.

Chokladfudge
5 dl urkärnade dadlar
3,5 dl valnötter
6 msk kakao
1 ½ tsk vaniljpulver
2 tsk vatten
1 krm salt
Lägg allt i en mixer och kör tills den är helt len. Du kanske behöver skrapa ner smeten några gånger. Tillsätt inte mer vätska – det kommer bli en len smet när du fortsätter mixa. Ta en form och lägg i bakplåtspapper, pressa ut smeten med en sked och en slickepott.
Frosting
2 msk kakao
1 msk lönnsirap
2 msk kokosolja
½ tsk vaniljpulver
Smält kokosoljan något innan du blandar ihop det med resten av ingredienserna. Täck sedan din fudge med frostingen och ställ formen kallt någon timme innan du skär din chokladfudge i 16-18 bitar.
N J U T av din fudge och förvara den i frysen.

 

Bovetesmoothie

Bovete – en ört jag älskar! Den går att göra så mycket gott med och en favorit är att ha den i min smoothie. Även om det är kallt ute nu ville min kropp ha frukost som inte var varm. Konsistensen blev krämig, len och “lagom” kall.

Bovetesmoothie
3/4 dl bovete, blötlagd över natten
½ avokado
1 eko banan
½ dl frysta blåbär
1 stjälkselleri
1 cm ingefära
kokosgrädde
1 msk jordnötssmör
lite vatten
Lägg allt i en blender och kör till en len smoothie. Häll upp i skål och toppa med tex cashewnötter, bipollen, hampafrön och mullbär.

Bovete är en ört, glutenfri och full med nyttigheter och ger dig dessutom fullvärdigt protein. Jag har skrivit flera inlägg med bovete, klicka här!

Mitt 2016 – ett år av utveckling, motstånd och massa kärlek!

Sista dagen på året och jag gör som de allra flesta – tittar tillbaka på året som ligger bakom mig och summerar det som varit för att kunna blicka framåt in i ett nytt år. Mitt 2016 har varit ett år av utveckling, motstånd och massa kärlek!

Några av mina favoritrecept som publicerats under 2016 är: cahewyoghurt, semla goes chiapudding, raw choko-raspberry cake, whitebeanbrownie med nötter, rawfoodfika jag bjöd på till min födelsedag, pumpkin cheesecake, bönbrownie på svarta bönorovernight oats utan mjölk!

Jag började året med att berätta om varför jag tränar och om glädjen i att följa mitt hjärta. Hjärtat har varit min vägvisare under året. Jag har följt mina drömmar och har tagit både små och stora steg för att växa som människa. Önskan om att få hålla fler klasser slog in, ganska snabbt, längtan efter att utvecklas mer som instruktör blev stor och under hösten blev jag certifierad yogalärare och yinyogi genom Global Yoga. Det har fått mig att möta motstånd i mig själv men ochså en massa kärlek. Jag har kommit att förstå mig själv på nytt sätt och älskar att vara i ett flow under klasserna, att själv skriva ihop klasser, såsom Creating Space och sätta musik till är så utvecklande!

I februari skrev jag inlägg på temat vegetariskt tillsammans med flera andra bloggare under Gröna Februari – finns en del bra inlägg under den fliken att läsa. Jag hade också gläjden att delta på mitt första Yoga Games då jag var ambassadör för Prana Festival och kombinerade det med massa yoga.

Under våren drogs det ihop i mitt bröst igen och jag blev för tredje gången i mitt 38 åriga liv sjukskriven pga stress och utmattning. Det skulle kunna ses som ett nederlag och att jag inte lärt mig, men jag känner mig otroligt stärkt i det som hände och har äntligen hittat hem till mig själv. Mycket genom att ta mig tid till ingenting, att vara i naturen, meditera, kramas och prata med människor jag tycker mycket om. När det blir svårt är det skönt att ha människor som finns för en och ställer upp – jag är såå tacksam för det! Jag valde också att göra en paus i bloggandet under hela sommaren och fokuserade på annat

Under året genomgick jag också en fysiskt förändring då jag äntligen fick mina fjärilar och min unalome tatuerade!

Efter yogautbildningen i september var jag som vidöppen för allt runtomkring i min omgivning – en fantastisk känsla och mycket berodde på att jag ställde mig på mattan varje dag och mötte både mig själv, mina tankar och mina motstånd. Älskar livets dynamik och det som sker, för det får mig att uppskatta livet så mycket mer. Jag började även delge mig av Musik som gör gott och det finns numer 12 låtar presenterade i den kateorgorin. Alla låtar finns i en låtlista på Spotify – vilket jag kommit att älska än mer. Gillar att få en mix med samlade låtar utifrån vad jag lyssnat på en gång i veckan – det finns många nya guldkorn att hitta!

Inför det nya året ser jag särskilt framemot att hålla fyra klasser i veckan – det kommer att utveckla mig enormt! I början av maj är jag, förhoppningsvis, certifierad PT och det kommer öppna upp nya dörrar för mig som jag inte vet vart de leder.

 

Året sammanfattas fint med orden – Jag kan flyga! Jag ska kasta mig ut och flyga! Det kanske får bli kommande års ledord för mig…!
Gott Nytt 2017 önskar jag dig!

En skidåkares bästa vän

Vi har varit i Kungsberget i tre dagar och åkt skidor. Tre dagar fulla med skratt, åk i backarna och njutning av att vara ute. Jag älskar att känna att kroppen orkar åka åk efter åk, att känna mig stark och med kontroll på kroppen. Det har inte alltid varit så, jag har fått jobba upp min styrka i benen, men känner fortfarande av att jag är ojämn i kroppen, att den ena sidan tar över. Så det är i läxa till mig själv – att balansera upp mina obalanser! Efter många timmar i backarna finns det bra saker att göra för sig själv och en skidåkares bästa vän är, enligt mig yoga och foamroller!

Kungsberget
Då jag inte hade tillgång till wifi i stugan vi hyrde fick jag släppa idén om att flöda med Yogobe (du kan få testa gratis i 14 dagar om du använder länken) och valde istället att landa i yin framför brasan. Mina favoriter att landa in i och som kommer åt de ställen där min kropp behöver är hel sadel och grodan. Som tur var fanns det stora sköna kuddar att vila in i positionerna mot. Att rulla mina ömma ben mot foamrollern var inte särskilt angenämt men gjorde benen så gott!

En skidåkares bästa vän