Polismuseet

Det var en trött och glad liten L som åkte hem efter en eftermiddag på Polismuseet! Det fanns en del att upptäcka där, men det riktar sig nog mer till äldre barn! Han hade iallafall jättekul med deras polisbilar och bilbanor! Han tutade och lekte tjuv! E tog det hela med ro!

Hade bråttom att leka
Tuut tut tuut

Nu har vi hittat på saker varje dag den här veckan, så imorgon är planen att vara hemma och fixa lite, börja packa…!

Vi har precis bokat boende för vår första natt, som vi kommer spendera på Koh Samui! Nackdelen med att vi blev ombokade är att morgonflighten var full… Så vi ska spendera ca 10 timmar på Bangkoks flygplats innan vi når Samui… Hoppas att vi får ta med oss vår sulky på planet så att E kan sova/ligga i den på BKK…! Väl där ska vi bo på ett härligt hotel nära färjeläget mot Koh Phangan – dit vi ska åka och bara vara i tre veckor!!! Läget med den isländska vulkanen verkar ju stabilare nu och flygen går – så nu ska det bli av!!!

Nu ska jag lägga mig! Var på årsmöte både igår och idag = trött!

En månad har gått

sen jag bestämde mig för att ta tillbaka kontrollen över min kropp! Inga synbara resultat ännu, men jag mår jättebra! Det var ju ett av mina mål! Vad som jag gjort är;

  • dragit ner på kolhydrater, en kupad hands storlek per måltid
  • äter nästan inget godis/bakverk alls – om jag gör det, nöjer jag mig med en liten bit
  • jag tränar 3-4 ggr i veckan
  • dricker grönt te om kvällen (antioxidanter)

Jag känner direkt när jag ätit för mycket av det goda 😉 Så skönt att kroppen signalerar så fort och starkt! Har ett sug efter att få komma iväg till gymmet 😀 Mår så mycket bättre i min rygg! Bara massa gott har det alltså fört med sig, ändå är jag inte helt nöjd… Varför? För att det inte syns på vågen eller måttbandet… Inte för att det var det viktigaste med att komma i form – men det hade ju varit kul om det gav resultat som syns!

Mätning idag 4/4

  • 1 cm under naveln  – 93cm (95cm 4/3)
  • Måttet på smalaste stället i midjan – 83cm (86cm 4/3)
  • – 0,5 kg

Mitt mål att mäta 78cm om snart 5 veckor, är nog inte realistiskt… Eftersom jag inte kommer kunna träna som vanligt under vår semester, men träna ska jag göra ändå, i poolen/havet, på stranden, på rummet! Kommer fortsätta äta bra, men en och annan öl kommer kanske sätta spår… 😉

Spark i baken och fortsätt kämpa!!!

Bakar en smarrig Banoffee Paj

Just nu håller min kondenserade mjölk på att svalna, sen ska tårtan monteras ihop! Den ska vi ta med oss till storasyster min idag. Vi ska ha en knytispåskmiddag där 😀 Jag har även bakat surdegsröd som jag tänkte ge dem i påskpresent – Sportlimpa. Den var den godaste av alla jag bakat hittills!!

Receptet kommer från Kryddburken!

Spinning = riktigt roligt

Jag startade lördagen med en sovmorgon ;), frukost, och ett spinningpass på gymmet! Det var riktigt roligt denna gång, min fjärde i livet 😀 Jag tror det har att göra med att jag kört mina intervallpass på Crosstrainern och har liksom kommit in den sortens träning. Jag som ALLTID gått på koordinationspass, såsom aerobics, step, afro mm och inte alls förstått vad som är så kul med spinning – men nu har det vänt! Nu ser jag inte varför jag skulle gå på koordinationspassen, för känslan efter ett spinningpass eller på crossen är  en heeelt annan och jag gillar den! Att jag sen är knallröd som en tomat i fejjan och svetten lackar är ett bra kvitto att jag tagit ut mig ordentligt! Jag ska försöka gå på dessa spinningpass varje lördag framöver, alldeles lagom med 35+ för mig! Dessutom var instruktören helt i min smak!

En ny känsla har infunnit sig i min kropp – den är underbar! Mitt ryggonda och ömma är borta! Istället OM jag har ont så är det träningsvärk! Det kan jag absolut leva med 😉 Jag är så lycklig över detta och att det har gått så snabbt. För några veckor sedan hade jag jätteont och var stel och öm, pga att jag INTE rörde på mig ordentligt och var svag i bäckenbotten. Att jag nu tagit tillbaka kontrollen över min kropp innebär också att jag inte alls ser lika mycket på tv längre – ingen större förlust för mig. Nu följer jag bara det jag verkligen vill titta på och slötittar inte alls lika mycket som förr 😀

Imorgon blir det yoga – äntligen!

 

Komma i form…?

Vaknade i morse och kände mig bakis…!? Varför då??? Jag tror att jag var “sockerbakis”. Avslutade dagen med att äta (ännu) en bit av kladdkakan, som innehöll 3 dl socker… Nu har jag bestämt för att det måste vara nog! Inget mer onyttigt ska in i min kropp! Jag känner av det med en gång men ignorerar olustkänslan för att få ett par sekunders njutning i munnen/gommen – galet!

Har läst en blogg av PT Olga Rönnberg i ett par dagar. Hon fick tvillingar i höstas och bloggar nu på Mama för att hjälpa oss “nyblivna” mammor att komma iform igen! Toppenbra! Synd att jag missade starten bara, 1/1. MEN jag har bestämt mig nu för att något ska göras åt mitt ryggonda och dåliga kondition, halvbra matvanor och ojämna humör :/ Blir liiite irriterad på mig själv att jag inte tog tag i detta i samma veva som jag började hos kiropraktorn, eller när jag började träna i höstas… Lätt att vara efterklok!

Jag skummade i bloggen igår kväll och läste något som var ett uppvaknade för mig som älskar kolhydrater – men går upp 5 kg bara av att tänka på bröd, pasta mm. Mängden kolhydrater på tallriken ska vara lika stor som din knytnäve….!! Hmm, då förstår jag varför jag har en massa kolhydrater som hänger på min kropp 😀

Jag smygstartade igår med att göra en variant av plankan – JOBBIGT!! Olga Rönnberg menar att man som nybliven mamma ska göra statiska övningar för mage och rygg ett par minuter om dagen, samt köra intervall träning 20min /3 ggr i veckan. Den tiden HAR man ju!!! Så nu finns det INGA URSÄKTER för mig (dessutom när jag skriver om det här för er…!) nu ska jag komma i form igen! INTE gå ner i vikt men omfördela fettet till muskler och bli en starkare och gladare mamma! Det är MITT MÅL!

Jag vet att jag kan – för jag har gjort det förut och jag mådde sååå bra då! Det var innan barnen. Vi åt jättebra, gick promenader varje dag och gick på gymet 2 ggr i veckan. Det blev en livsstil och så lätt att säga nej till onyttigheter, stora portioner mm. Jag vill dit igen! Till den känslan i kroppen! Vi föll ur rytmen när vi for iväg på vår 3 månaders resa i sydostasien, sen vart jag gravid med L under hösten. Det är min dåliga ursäkt…

Nya tag från och med NU! Målet är att må bra och att mäta 78cm runt midjan innan jag börjar jobba – alltså om 10 veckor!

Mätning idag 4/3

  • 1 cm under naveln  – 95cm…
  • Måttet på smalaste stället i midjan – 86cm…

Spark i baken och lycka till!

Härliga söndag!

Idag har vi varit ute och åkt skridskor i den underbara februari-solen! L fick ju skridskor i julklapp som han tidigare provat på Ishallen vid tre tillfällen, med olika framgång 😉 Idag gick det SUVERÄNT! Han var jätteduktig och åkte en del själv och reste sig upp när han ramlade 😉 Mannen min köpte långfärdsskridskor förra helgen så han drog iväg på en långtur när vi var klara! Lite matsäck var packad med – varm choklad med kanelbullar – såklart! Jätteskön dag med andra ord!

Vi hade en undebart trevlig kväll igår!!! SUPERGOD mat, gott vin och MYCKET trevligt sällskap! Jättekul att knyta nya bekantskaper! En av gästerna arbetar på Johan & Nyströms – ett kafferosteri! Han och jag pratade en hel del! Mannen min presenterade mig som en “kaffekonnässör” vilket jag själv inte skulle kalla mig, men medveten och kräsen 😉 Efter att ha pratat med M insåg jag att det lilla jag kan och vet om kaffet och dess alla spektra är INGENTING!! Han var en outtömlig sjö av kunskap om kaffe! Till desserten serverades såklart ett kaffe från hans rosteri, behöver jag säg att det var GOTT?! Nu har jag kollat in deras hemsida och önskar att någon skulle vilja gå på en kaffekurs med mig!! Mannen min får jag inte med – då han bara dricker te…

Death-by-chocolate! 1,3 kg choklad