Hoppa till innehåll

Hitta ditt sätt att äta hälsosamt, Livsmedelsverket

Livsmedelsverket tar ett nytt grepp på hur de ska nå ut med sina uppdaterade kostråd. De kallar materialet för Hitta ditt sätt att äta hälsosamt. På deras hemsida kan man hitta fem enkla tips för att göra i vardagen. Vi VET vad och hur vi bör äta, med dessa tips kanske det kan bli lättare:

  1. Låt grönsakerna ta plats – utgå från grönsakerna när du planerar middagen, och lägg sedan till fisk, kyckling, ägg eller lite kött.
  2. Ät mindre socker – fundera på var det är enklast att skära ner. Även små förbättringar räknas!
  3. Minska på saltet, inte på smaken – använd färska och torkade örter, citron, vitlök, chili, curry och andra kryddor istället, så smakar maten ändå mycket och gott.
  4. Ät långsamt, var närvarande och njut av alla smaker! Går det för fort hinner man inte njuta av maten och det är lätt att äta för mycket.
  5. Sitt inte stilla för länge, utan ta många aktiva mikropauser – lägg in en påminnelse i mobilen!

Här finns en pdf du kan läsa!

Jag håller med om Livsmedelsverkets råd, nästan helt och hållet. Läs, anpassa råden så att de passar dig och din vardag – lyssna på kroppen – den är fantastisk på att tala om vad du behöver!

kroppenärfantastisk

1 kommentar till “Hitta ditt sätt att äta hälsosamt, Livsmedelsverket”

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.