MammaBaby på Studio P.e.p.p

Har dina veckor liksom mina sprungit förbi i raketfart, så som det kan vara efter ledighet och när skolorna startar igen? Jag har nu landat i rollen som min egen och det är så kul! Om några veckor startar MammaBaby på Studio P.e.p.p och det ser jag verkligen framemot!

Efter en graviditet och förlossning förändras din kropp. Det är viktigt att bygga upp den från grunden, inifrån och ut, för att du ska orka med vardagen och kunna komma tillbaka till vanlig träning. Det är aldrig för sent att börja träna även om du inte är nybliven mamma.

Mammababy Nivå 1: Är första steget i din återträning efter graviditet och förlossning, med fokus på att skapa muskelkontakt i och stärka bäckenbotten och bålens muskler. Vi arbetar med rörlighet, aktivering av sätet och hållningsmuskler som behöver stärkas efter graviditet.
Kursen syftar till vidare progression och vi arbetar med övningar för starkare och medveten kropp, träning som förbereder din kropp för tuffare träning och en aktiv vardag som stark mamma. I kursen ingår kontroll och mätning av diastas och startar med gemensam föreläsning om vad som händer i kroppen under graviterat och efter förlossning. Därefter fem träningstillfällen (totalt sex träffar). Det bör ha gått 6 veckor efter förlossning innan du deltar, och det är bra om du varit på efterkontroll hos din barnmorska innan. Efter avslutad kurs har du har möjlighet att fortsätta med MammaFys, med start i januari 2019.
Träningen sker i små grupper om max 6 mammor, det går såklart bra att ta med sig sin bebis, men tyvärr har vi inte plats för äldre syskon.

MammaBaby Nivå 1:
Pris: 1195:- 6 ggr
När: 12/10 kl 9.30-10.30
Var: Studio P.e.p.p. Johannesbergsplan 16, Silverdal

Vill du veta mer eller anmäla dig, maila mig på linda@studiopepp.se

Hoppa, livet kommer att fånga dig!

Hoppa, livet kommer att fånga dig!
Det är vad jag lever efter och tror på – att livet tar emot mig, nu när jag hoppar. Tidigt i våras fick jag en fråga, blev smickrad och glad, rädd och tveksam. Beslutet har mognat och landat, och i maj bestämde jag mig för att tacka JA. Om exakt en månad kommer jag att vara min egen…!

Hoppa, livet kommer att fånga dig!

Från och med 1/9 kommer jag att arbeta som Personlig Tränare på en nyöppnad studio i Silverdal. En plats för närmre relationer och plats för både svettiga och utmanade eller lugna och kravlösa pass med PT, ultralöpare, yogis och coacher. Jag kommer att få utrymme till att göra än mer av vad jag brinner för, i en mindre studio och lugnare miljö. Det ställer stora krav på mig att fortsätta leverera och utvecklas själv och jag kommer även att ha lite mer tid till det!

Jag släpper inte mina klasser på SATS helt och hållet – och kommer fortsätta att hålla min favoritklass på söndagar och kunna hoppa in som vikarie ibland. Det känns som en otroligt fin mix, och jag förlorar inte helt fotfästet till den plats där jag sått mitt frö till att bli instruktör och PT.

Vill du veta mer om nya studion och allt vi erbjuder – kolla in Studio P.E.P.P

Från hjärtat!

Att leva från hjärtat, med passion och drivkraft inifrån och ut – det är såå häftigt att få uppleva. Jag har lyxen att få arbeta med min passion och njuter av varje minut. Visst finns det stunder av motstånd och svårigheter men de får mig att utvecklas.

Under mina tre veckor som Personlig Tränare på SATS har jag fått ta del av och lära känna nya människor, fått ta del av deras liv, mål och utmanat dom inifrån och ut. Att kombinera det med att leda klasser är för mig en perfekt kombo, och att gå till arbetet känns inte som ett arbete…!

Än så länge har jag kunnat styra mina arbetstider väl, fått ihop ett gäng timmar per vecka och lyckats få egna klienter att träna över en längre tid! Rekommendationer har redan trillat in och jag är så glad över det! Du är fantastisk! Jag känner mig trygg med dig! Du förklarar så att jag förstår! Är bland annat sådant som jag fått höra, och det värmer mig såklart.

Jag har också så smått fått träffa “mammamagar” att undersöka och ska se till att få öva på många fler. Kunskaperna jag har genom utbildningen till certifierad MammaMagetränare kan jag applicera på alla mina kunder och jag pratar om djupa magen och bäckenbotten flera gånger om dagen – med alla!

Att leva och arbeta från hjärtat är det bästa jag gjort! Så tacksam över de människor som funnits vid min sida och låtit mig ta detta steg, som trott på mig, som ställt upp med både tid och pengar, som burit mig fram när det känts svårt!
Jag önskar att Du också får arbeta med din passion och drivkraft!

Kan inte sluta le!

En vecka sedan sist och jag svävar just nu som på moln! Tentan gick vägen och arbetsprovet likaså! Jag är numera Licensierad Personlig Tränare och anställd på SATS Väsby! Jag kan inte sluta le! Av så många anledningar!

Det har varit långa dagar, med egentligen ganska lite jobb som ger betalt i form av pengar. Jag har spenderat mina dagar på anläggningen, skrivit på papper, ringt samtal, lärt mig olika datasystem och appar, bokat tider och pratat med människor. Allt det “förarbetet” börjar nu ge utdelning och jag har idag haft min första “riktiga” klient – alltså inte en PT start (ett tillfälle som ingår när man blir medlem) samt tränat en blivande klient och fått den att förstå vikten av att stärka upp den svagaste länken för att nå resultat.

Sa jag att jag inte kan sluta le? Det är så galet kul att prata med människor, lära känna dom och scanna av deras kropp för att sedan välja övningar som kommer få de i balans, starkare och utan smärta!

Jag har varvat mina timmar av förarbete med att hålla klasser – underbara sådana som fyllt mig med energi och närvaro! Imorn ska jag bara arbeta några timmar och sedan fokusera på att packa och förbereda mig för helgens semester uppe i Järvsö…! Som jag längtar!

Just nu är jag så tacksam över att jag följde mitt hjärta och vågade testa mina vingar! Även om jag inte är rik ekonomiskt just nu, är jag rik på så många andra sätt! Att få arbeta med min passion och hjälpa andra människor är så galet kul!! Med tiden kommer även det arbetet jag gör nu att ge utdelning i plånboken.

Från en utbildning till en annan

Det har varit tyst här – väldigt tyst! Jag har haft fokus på min PT utbildning, vilken jag avslutade med praktisk examination i söndags, och blev klart godkänd. Jösses vilken urladdning det har varit, och så jäkla kul! Varför sluta lära sig mer om kroppen? Efter avslutad PT utbildning påbörjade jag en ny direkt, från en utbildning till en annan!

Utbildningen och resan jag gjort på The Academy har varit en av de häftigaste jag varit med om. Jag har bla fått lära mig mer om träning, om coachning, om kost, om att läsa av kroppen och är såå pepp på att sätta igång med att ta mig an klienter! Först ska jag skriva tentan på torsdag – klarar jag den är jag sedan licensierad Personlig Tränare…! Woop woop på det! Drömmar kan bli till verklighet!

Så efter urladdningen i helgen, var det dags för att fräscha upp minnet och gå cert Mammamagetränare igen. Jag vill nu också arbeta praktiskt och inte endast med admin för Mammamage. Inom ett par månader är min plan att vara certifierad, fram tills dess kommer jag behöva ett par magar att praktisera min kunskap på.

Resan jag gjort från att gå som tränande till tränare har inneburit en del aha och jaha för min egen kropp, men också utmanat mig mentalt. Jag är så tacksam över att jag hade min fina Cilla att dela resan med och att få stöd och pepp från en vän har varit fantastiskt skönt!

I helgen är det dags för ännu en utbildning, sen tänker jag nog ta det lugnt ett tag, och fokusera på mitt nya yrke  lic PT. Om allt går vägen kommer du kunna arbeta med mig på SATS Väsby från och med nästa vecka!

Go with the flow!

Jag har sånt flow nu och jag hänger på! Skön känsla att jag bara kan go with the flow och njuta av vart “floden” tar mig i livet! Allt känns lätt, såklart utmanande ibland men mest alldeles underbart.

Jag har fått kämpa för att komma hit, för att saker ska ske, men också för att kunna slappna av och känna tillit till att allt är som det ska – det är vad det blir. Utbildningen jag är mitt uppe i är så galet spännande, rolig och får mig att förstå (även om jag trodde det innan – har det blivit så klart nu!) att det är ju det här jag ska göra – jag är på rätt plats. Att just nu styra över min egen tid, är både en frihet men också svårt – ingen dag är den andra lik och jag gillart!

Snart går vi in i ny schemaperiod på SATS och jag är så tacksam över att kunna lägga till 2 klasser i veckan! Efter påsk har jag sex klasser i veckan och ser så framemot det. Senast igår fick jag en förfrågan om att hålla en klass, som jag inte alls var förberedd på – jag tackade genast ja och blir rörd av att just jag blev tillfrågad.

Livet – älsk på de äventyr som det för mig med på just nu! Go with the flow!

Jag vet att jag antagligen kommer slita mitt hår om ett par veckor när jag ska avsluta utbildningen, känna press och krav för att klara av allt som jag ska för att få min licens. Stormar är vad som får oss att utvecklas – i motstånd prövas vår passion och jag är övertygad om att jag kommer komma ut på lugnt vatten igen – med licensen i min hand.